Cât durează să dormi pe zi pentru a-ți prelungi viața?

Fiecare persoană, trezindu-se dimineața, visează să se întindă într-un pat cald pentru încă puțin timp, mai ales dacă trebuie să te trezești devreme pentru a lucra în fiecare zi.

Mulți oameni se ridică din pat la 6 dimineața fără probleme, în timp ce alții nu își pot deschide ochii chiar și atunci când mâna ceasului arată 9-10 a.m.

Somnul prelungit este de fapt benefic sau afectează negativ corpul uman?

La școală, copiii sunt învățați că timpul optim pentru somn este de 8 ore. Oamenii de știință de la Universitatea Colorado din Boulder au descoperit că somnul este considerat util, a cărui durată variază de la 6 la 9 ore.

Pentru a ajunge la astfel de rezultate, au trebuit să observe 461.000 de persoane cu vârste cuprinse între 40-69 de ani timp de 7 ani lungi. Persoanele din acest grup nu au suferit niciodată un atac de cord.

Oamenii de știință au reușit să afle că persoanele care au dormit mai puțin de 6 ore, riscul de a întâmpina această afecțiune a crescut cu 20%.

Cei care s-au predat în brațele lui Morfeu mai mult de 9 ore erau expuși riscului de a suferi un atac de cord cu 34% mai des.

Dacă o persoană are o predispoziție genetică la boli de inimă, riscul de a face un atac de cord este redus cu 18%.

Chiar și Celine Vetter, profesor asociat de fiziologie integrativă, echivalează somnul sănătos cu o nutriție și exerciții fizice adecvate.

Fără îndoială, un somn scurt, mai ales dacă este regulat, va afecta negativ corpul și sănătatea umană.

Dar nu este nimic teribil și fatal dacă, din când în când, o persoană perturbă tiparele de somn și doarme mai puțin sau mai mult decât timpul specificat.

Dacă articolul nostru v-a fost util, vă rugăm să puneți degetul sus și, de asemenea, nu uitați să vă abonați la canal. Pana data viitoare!