Ne scăldăm cu înțelepciune: regulile principale ale procedurilor de baie

Cum să obțineți numai beneficii și plăcere dintr-o baie: răspunsuri la întrebări importante

Baia de baie este una dintre cele mai puternice plăceri la dispoziția omului și, după o baie de aburi bună, te simți ca și când te-ai fi născut din nou. Dar chiar și într-o baie foarte bună, puteți face baie la întâmplare, fără a experimenta vreo bucurie. Și nu putem permite acest lucru în niciun fel! În acest articol, însoțitorii de baie FORUMHOUSE cu experiență răspund la cele mai importante întrebări despre tortul cu aburi, măturile, formulele de servire și tehnologiile de aburire.

Conţinut

• Ce este plăcinta cu aburi și cum să o creezi?
• Ce să adăugați la apă pentru dar și ce pentru accent?
• Cât de eficient este să te aburi?
• Cum să plasați corect pe altul?

Care ar trebui să fie temperatura în baie? Știu producătorii de oțel care se înalță la 100 de grade, nu-i așa?

Un mediu confortabil în camera de aburi, așa-numitul „abur ușor”, se realizează la o temperatură a aerului de 50-70 ° C și la o umiditate de 40-60%. Aburul nu arde pielea și mucoasa nazală atunci când respirați. Ar trebui să fie ușor să respirați și să balansați mătura fără mănuși.

Cum să aburim corect împreună?

• Persoana pereche se întinde pe burtă cu brațele întinse de-a lungul corpului. Scăldătorul îl mângâie de mai multe ori cu o mătură de la picioare până la cap. În direcția opusă, mătura este condusă mai întâi de-a lungul unei părți, apoi de-a lungul celeilalte.
• Scăldătorul captează aerul fierbinte din tortul cu aburi cu o mătură, coboară mătura din spatele inferior al persoanei aburite, apasă cu mâna timp de 2-3 secunde. aceasta comprima.
• Scăldătorul mângâie mătura în timp ce abureste cu partea inferioară, mai întâi în direcții diferite pe spate, apoi pe partea inferioară a spatelui, bazin, viței și picioare. Cusături ia 1-2 minute și se termină cu mângâieri intense.
• Apoi scăldătorul merge la biciuire: captează aerul fierbinte și biciuie tot corpul cu o mătură. După fiecare câteva bici, puteți face o compresă;
• Apoi urmează pufăind - după un val ușor de mătură, scăldătorul atinge ușor corpul persoanei aburite și trece de la cap până la picioare din diferite părți de mai multe ori.
• Sfârșitul creșterii frecare: o mână ține mătura de mâner, cealaltă freacă întregul corp prin frunzele de mătură.

Și ce este această plăcintă cu aburi? Pentru ce este?

Tortul este un strat gros (de aproximativ jumătate de metru) de abur viguros care atârnă de tavanul camerei de aburi. Radiațiile infraroșii de la tort încălzesc suplimentar corpul persoanei aburite.

ZYBY

Scăldătorul ia o parte din aburul din tort cu mături și îl distribuie peste corpul persoanei aburite, făcând cataplasme. Scăldătorul trebuie să dozeze cu precizie aburul, să-l amestece parțial pentru a aburi corpul și nu-l opărește.

Se crede că creșterea plăcintă cu feribotul dă un efect mai mare decât așa-numitul abur conditionatobținută din aragaz și umplând uniform camera de aburi de la podea până la tavan.

Dar o persoană se simte confortabilă în aburul cu aer condiționat, care nu arde și nu îi obligă pe oameni să iasă din cameră cu țipete. Și mulți scăldători profesioniști favorizează aburul condiționat.

Deci, ce fel de abur este preferat?

Chiar și guru de scăldat nu există unanimitate pe această temă. Dar mulți fani ai băii de aburi se străduiesc să creeze un mod „plajă” pe raft și în același timp un strat pronunțat de abur sub tavan.

ZYBY

Membru FORUMHOUSE

Din modul de plajă prin metoda de învăluire a întregului corp, o persoană este transferată într-o stare de orgasm de baie, creând o zonă de abur condiționat în jurul său. Dar ar trebui să fie posibil să adăugați abur viguros al tortului în zona de abur și să creați diferite tipuri de aburi, în general, peste cel aburit sau pentru încălzirea locală a zonelor corpului.

Puteți crea un tort cu aburi în orice cameră de aburi?

Nu. Numai într-unul în care temperatura obiectelor încălzite (carcasă, coș de fum etc.) nu depășește temperatura aerului. Este imposibil să creați o prăjitură de abur stabilă într-o cameră de aburi cu canale de aerisire și curenți de aer. În baia de aburi a unei adevărate băi rusești, este permisă doar ventilarea prin volei.

Dar există suficientă ventilație pentru a reîmprospăta baia între vizite?

Destul de. Între apeluri, este suficient să deschideți ușile și fereastra din camera de aburi. Dar cunoscătorii de saune fac și o gaură sub raft, la o înălțime de un metru de podea. Pentru a crea efectul "nimeni nu a aburit încă aici", o doză de apă șoc este aruncată pe încălzitor și o găleată de apă rece este turnată imediat pe raft. Vaporii din tavan vor zbura în aerisire și vor lua cu el aerul învechit. Această metodă nu este potrivită pentru băi de aer uscate, camere de aburi cu podea solidă și fără scurgere.

În familia mea, doar mie îmi place să mă scald. Voi putea să mă abur eficient?

Da. Însoțitorii de baie experimentați recomandă această tehnologie:

• Încălziți-vă prima dată (mai bine culcați-vă).
• Încălziți din nou bine.
• Relaxați-vă fără răcire, dar până când bătăile inimii se normalizează.

• Aburit într-o poziție care permite lucrul cu o mătură fără a se tensiona: capul se sprijină liber pe perete, spatele - pe un suport înclinat, picioarele sunt îndoite. Abs și gâtul nu trebuie să se strecoare! Așezați un picior pe genunchiul îndoit al celuilalt, aburiți genunchiul și coapsa cu o mătură, repetați pentru celălalt picior.
• Așezați-vă în poza vagonului: o mână se sprijină pe șolduri cu un cot, cealaltă se ocupă de spate și umeri cu o mătură. Ne schimbăm mâinile.
• Relaxați-vă, dacă doriți, faceți câteva alergări scurte și într-un mod agresiv aburiți-vă picioarele, partea inferioară a spatelui și umerii, restul este opțional.

Shkrapovi

Membru FORUMHOUSE

Este foarte important să vă aburiți picioarele - au proiecții ale tuturor organelor. Am primit-o de la finlandezi.

Spuneți-ne despre mături: din ce ar trebui să fie, ar trebui să fie aburi?

Aburul dintr-o mătură clasică de mesteacăn extinde foarte mult bronhiile mici, motiv pentru care este atât de ușor să respirați după ce aburiți. O mătură de stejar este bună pentru persoanele cu piele cu probleme. Teiul ajută la evitarea răcelilor. Mătura de eucalipt este considerată medicinală, ajută la durerea în gât. În camera de aburi, este apăsat pe față și respirat timp de 5-10 minute.

Nu este nevoie să aburi mături proaspete, altfel se vor uda. O mătură uscată se toarnă cu apă rece timp de 15 minute, apoi în apă fierbinte timp de 3-5 minute. Și numai dacă mătura este prea uscată, este aburită în apă clocotită.

Ce infuzii de plante sunt cele mai bune de stropit pe aragazul aburit?

Pentru vaping - nici unul.

ZYBY

Aburul pentru vapare este abur numai din apă fierbinte curată.

Așa-numitele accente sunt făcute din infuzii de plante. Iată utilizatorii noștri de top pentru accente de abur:

• cimbru;
• balsam de lamaie;
• mentă;
• coadă;
• coacăz.

Cum se creează un accent parfumat? Doar turnați un decoct de ierburi în aragaz?

Este posibil și așa, dar există nuanțe. Pentru a evita fumul din materia organică arsă și pentru ca aburul să extragă fitoncide utile din plante, bulionul este stropit nu pe pietre fierbinți, ci pe pietre a căror temperatură este ușor peste 100 de grade.

ZYBY

Pentru a face acest lucru, în cuptorul meu, capacul superior este concav cu litera V, pietrele de la Ilmen sunt îngrămădite acolo și sunt încălzite de gazele de eșapament.

Din același motiv, nu puteți adăuga uleiuri aromatice în apă pentru a da - doar le picurați pe scânduri de var.

Mai multe moduri:

• puneți o cratiță pe aragazul în care va fierbe apa și puneți o strecurătoare cu iarbă proaspătă în apă clocotită;
• înmuiați o grămadă de ierburi uscate în apă fierbinte, scoateți-o, țineți-o de aragaz în timp ce dați abur, puneți-o pe un raft;
• acoperiți suplimentar raftul cu fân din ierburi.

Ideea este de a obține nu numai mirosuri plăcute, ci un efect de vindecare și de îmbunătățire a sănătății.

Const. alb

Adăugați infuzie de propolis la o grămadă cu mături aburite, veți obține nu numai o aromă minunată, ci și o bună inhalare.

Uneori după o baie mă simt obosit și copleșit, se pare că eram transpirat?

Cel mai probabil, nu ești prea gătit, ci otrăvit. Într-o baie cu cuptoare cu convecție, trebuie să folosiți arome (și chiar decocturi de plante) cu mare grijă. În modul de convecție, aerul din camera de aburi trece de multe ori de-a lungul suprafețelor puternic încălzite ale sobei și pietrelor fierbinți, materia organică arde și se transformă în substanțe dăunătoare sănătății.

Se pot duce copiii la baie?

Da, dar mai întâi trebuie să vă adresați medicului pediatru pentru a clarifica dacă copilul dumneavoastră poate fi expus la stres termic regulat. În orice caz, trebuie să limitați temperatura în baia de aburi la 60-70 de grade și timpul de ședere al copilului la 5-10 minute.

Recomandați o băutură bună pe care o puteți bea în saună

Un participant la FORUMHOUSE cu porecla a aflat o rețetă minunată pentru o băutură de baie în băile Sandunovskiye OLDR.

Strângeți sucul din două lămâi, adăugați o sticlă de apă minerală și 100 de grame de miere.

Dar majoritatea scăldătorilor noștri entuziaști beau ceaiuri de vitamine din ierburi și fructe care sunt cultivate pe site-ul lor în baie. Compoziția ceaiului depinde de scopul:

• Curăță corpul - frunza de căpșuni;
• Vindecă răcelile - floare de tei, frunze de zmeură și fructe de pădure;
• Pentru a restabili corpul după încărcări grele - măceșe, afine, cenușă de munte.

Portalul conține o mulțime de informații despre tradițiile de scăldat: uitați-vă la secțiune „Saună rusească”. Dacă baia este doar în planuri - program educațional pentru a ajuta. Pentru ca aburul să fie „corect” fii atent la umplutura de piatră. În videoclip - despre baie, în care nu numai că fac baie de aburi, ci și trăiesc.

Îți place o baie, da cu o mătură? Faceți clic pe Like!

Sprijiniți-ne, abonați-vă la canal. Distribuiți publicația pe rețelele sociale, lăsați pe alții să învețe să se bucure de baie. Alatura-te FORUMHOUSE!