Pierderea în greutate conform rețetelor Margaritei Simonyan. Gustos și satisfăcător

Dragă Margarita Simonyan a născut trei copii. Și mereu m-a uimit cât de repede, după fiecare naștere a unui copil, vine în ordine.

Simonyan a născut al treilea copil pe 19 octombrie anul trecut. Și deja înainte de noul an din decembrie, în programul „Soarta unui om”, ea a ieșit într-o formă excelentă. Invidiez invidia albă. Și am decis să încerc să îi urmez sfaturile pentru cei care vor să se întoarcă rapid în formă după ce au născut.

Desigur, nu am născut acum, ci m-am îmbunătățit, dar rețetele ei mă ajută să slăbesc și îmi dau seama că nu sunt ușoare. foarte satisfăcătoare și gustos, dar și sănătos.

Deci, contin rubrica #rețete de la margarita simonyan

Prima rețetă, pe care l-am încercat la recomandarea ei este tartrul de ton. Se prepară foarte simplu și regula principală este să mănânci doar feluri de mâncare proaspăt preparate. Așa fac, gătesc puțin câte puțin, dar des.

Am încercat să iau ton proaspăt congelat și am fiert pentru acest fel de mâncare. Și am încercat să fac conserve. Mi-a plăcut mai mult cea fiartă.

Tăiați verdele foarte fin (șalotă și coriandru). În loc de coriandru cu pătrunjel, mi-a plăcut și mie.

Margarita Simonyan recomandă prepararea acestui tartru cu ulei de susan, dar nu l-am avut, l-am încercat cu ulei de măsline, este și delicios.

Am luat și de lasroi (neprăjit) semințe de susan negru. De ce exact negru? Deoarece nu este lustruit, iar albul conține mult mai puține vitamine.

Peștele poate fi tocat în cuburi sau așa cum sunteți obișnuiți. Apoi amestecați cu ierburi tocate și semințe de susan. Adăugați o linguriță (pe porție - castron de salată) de sos de soia, unt și miere lichidă (vă puteți topi la căldură, dacă este cristalizată). Încă mai poți gusta ardei roșii iuti, dar eu prefer cei blanzi. Ultimul adaos este sucul de lămâie, de asemenea, aproximativ 1 linguriță. l. Se amestecă totul pe masă.

A doua rețetă Aș prefera să o citez pe Margarita Simonyan fără corecții și completări pe cont propriu.

Când refuzați alimentele cu amidon (în familia noastră, toată lumea încearcă periodic să slăbească :)), frunzele de salată sunt doar salvare. ⠀

Înlocuiesc pâinea și lavashul. Pot fi împrăștiate cu adjika și înfășurate în basturma, ouă fierte, brânză, sujuk, coriandru, regan - și veți obține o versiune dietetică a brtuchului armean. ⠀

La micul dejun se pot înmuia în ouă prăjite, unse cu pateu, caviar de dovleac, chiar și unt. Pot fi consumate cot la cot cu borș sau supă de piure. ⠀

Inutil să spun, cât de sănătoase sunt ierburile proaspete. Și cât de greu este să te forțezi să-l mănânci în fiecare zi. Dar dacă te obișnuiești să o folosești în loc de pâine, nu observi cum mănânci într-o zi un cap întreg de varză. În afară de faptul că copiii au scos din mâini :))

Cum îți plac aceste rețete? Și cum slăbești după vacanță? Distribuiți mai jos comentariile, vă rog.

MULȚUMIRI ÎN AVANS PENTRU LIKE;) ȘI ABONAMENTUL LA CANAL.

Ouă murate - linge-ți degetele!

Sareați heringul și pregătiți o haină de blană în 3 zile conform lui M. Simonyan

Cum să încetinească îmbătrânirea și să susțină producția de colagen și elastină?