Importanța sistemului limfatic pentru organism

Probabil că nu toată lumea își va aminti existența unui astfel de sistem ca sistemul limfatic, dacă va fi întrebat despre structura unei persoane. Dar este unul dintre cele mai importante sisteme din corpul nostru. Imaginați-vă, eu, ca mulți alții, în fiecare zi, merg la muncă, inspir o mulțime de gaze de eșapament care sunt emise de mașinile care trec și alte substanțe nocive. De ce nu mor? Deoarece corpul nostru este păzit de sistemul limfatic, care luptă și elimină toate substanțele toxice care intră în organism.

Ce este limfa?

În general, există 2 sisteme de circulație în corp. Una dintre ele este cardiovasculară, cealaltă este limfatică. Dacă toată lumea înțelege acțiunea sistemului cardiovascular, atunci ce face sistemul limfatic? Deci, aici inima pompează sângele saturat cu substanțe utile, dar se mișcă prin corp și le pierde. Aici apare limfa - un lichid incolor plin de limfocite. Acesta returnează proteinele, apa, toxinele în fluxul sanguin și apoi le folosește.

Funcții limfatice:

• revenirea proteinelor, a sărurilor, a metaboliților din țesuturi în sânge;
• formarea de urină concentrată;
• colectarea otrăvurilor și bacteriilor din țesuturi;
• asigurând comunicarea între organe și țesuturi.

Cum puteți stimula sistemul limfatic?

• luând un duș de contrast;
• consumul de apă curată;
• drenaj limfatic;
• tehnici de respirație;
• efectuarea de exerciții pentru contractarea (tensiunea și relaxarea) mușchilor;
• alimentație adecvată.

Ce alimente vor ajuta limfa să curețe corpul?

Se întâmplă ca sistemul limfatic să nu facă față eliminării toxinelor din corpul nostru, atunci noi înșine trebuie să-l ajutăm. Cel mai simplu mod de a face acest lucru este cu alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dumneavoastră.

1. Ciulinul de lapte

Toată lumea a văzut această plantă comună de buruieni, dar nu toată lumea știe despre proprietățile sale benefice. Conține o astfel de substanță - silibinină. Ficatul, la distrugerea substanțelor nocive, este expus la ele. Dar aici este în ajutor sibilinina - un antioxidant care îndepărtează compușii toxici și curăță ficatul.

2. Păpădie

Îmi amintesc cum în copilărie, în sat, bunica făcea gem de păpădie sau adăuga frunzele acestei plante la salate. În acel moment, nu știam de ce face asta, deoarece frunzele erau foarte amare și fără gust. Se pare însă că păpădia conține vitamine B, C, D și proprietăți antioxidante în cantități foarte mari, care ajută la descompunerea și eliminarea toxinelor din rinichi.

3. Apple Pectin

Pectina este un tip de fibre solubile. Se adaugă în alimente ca aditiv alimentar. Pectina conținută în mere a fost poreclită „ordinea corpului”, deoarece elimină substanțele toxice, colesterolul rău, ionii metalelor grele și multe altele.

4. Bearberry

Planta miraculoasă este bogată în uleiuri esențiale, vitamina C, oligoelemente, arbutină și multe altele. Lăstarii și frunzele de urs sunt de obicei recoltate pentru a păstra nutrienții. Planta este utilizată ca dezinfectant antiseptic pentru rinichi.

Știați despre funcțiile sistemului limfatic? Și o ajutați să funcționeze corect?