Ce vitamine te vor ajuta să slăbești

Formele frumoase ale corpului necesită efort, pastilele magice pentru dietă nu au fost încă inventate. În timpul unei diete, mă ajut deseori cu suplimente de vitamine care accelerează metabolismul.

Pericol de deficit de vitamine în timpul pierderii în greutate

Orice dietă este asociată cu restricții alimentare. Aceasta înseamnă că aportul de vitamine și minerale în organism va scădea, ceea ce poate duce la defecțiuni în diferite sisteme. Eșecul în activitatea organelor va duce la apariția unor afecțiuni, starea de sănătate precară și chiar la boli.

Dar cel mai trist lucru pentru mine este că lipsa de vitamine va favoriza acumularea de grăsimi și nu o va reduce. De îndată ce porția scade, valoarea nutrițională scade - corpul începe să se aprovizioneze urgent, crezând că vremurile au venit dificile și este necesar să supraviețuim. Pentru ca munca mea să nu fie irosită, întăresc dieta cu vitamine.

Ce vitamine sunt importante în timpul unei diete

Dieta dietetică în sine conține, de asemenea, vitamine, dar din moment ce numărul de calorii din ea este redus, este necesar să se completeze norma pentru vitamine cu suplimente speciale sub formă de tablete.

Cea mai importantă vitamină A, care este responsabilă de imunitate, se obține dintr-o combinație de produse animale și vegetale din vase:

• ficat și conopidă de vită, broccoli;
• pește cu legume, dovlecei și ierburi de sezon:
• ouă, unt pentru micul dejun și fructe cu fructe de pădure.

Combinând aceste alimente, puteți obține o fracțiune din valoarea zilnică pentru vitamina A. Luați restul cu o tabletă de vitamine.

Importanța calciului este menționată în aproape fiecare recomandare dietetică. Efectul său asupra metabolismului de către bacteriile lactice este de neprețuit. Un astfel de ajutor vă ajută să slăbiți rapid și să vă simțiți mult mai bine.

Visul meu este să dau dovadă de voință și să renunț la dulciuri. Nicio vitamină nu reglează această posibilitate precum cromul. Dacă este în corp în cantități suficiente, atunci dorința de a ajunge la dulciuri dispare. Îl puteți găsi în alune, cartofi, broccoli, terci de mei și hrișcă, în soiurile grase de pești marini.

Un alt grup important de participanți la procesul metabolic sunt vitaminele B, B1, B6, B12. Ei sunt responsabili de frumusețe, funcții musculare și cardiace. Activitatea acestor organe și sisteme afectează în mod direct procesul de slăbire. În fiecare zi am în farfurie o cantitate mică de fasole, carne, pâine cu cereale, orez negru, fructe de mare, gălbenușuri.

Deci, că pierderea în greutate nu afectează pielea, astfel încât să rămână elastică, într-o formă bună, urmez asta astfel încât dieta conține întotdeauna alimente care conțin potasiu: banane, nuci, coacăze negre, toate fructe uscate.

Uleiul de pește este unul dintre furnizorii importanți de acizi grași care ajută vasele să fie elastice. Acesta este unul dintre cele mai importante suplimente pentru pierderea în greutate.

Îți amintești să iei vitamine în timp ce slăbești?