Ce mănânc ca să-mi uit durerea de cap

Oamenii se plâng adesea de dureri de cap. Soluția problemei este văzută doar într-un singur lucru - utilizarea pastilelor pentru durere sau antispastice. Dar nu vă grăbiți cu medicamentele, nu sunt întotdeauna utile.

Am aflat recent că durerile de cap pot fi tratate cu alimente. Așa că mă duc mereu la bucătărie și mă uit în dulap sau frigider. La urma urmei, mâncarea nu numai că oferă organismului cantitatea necesară de energie, dar ajută și la scăderea durerilor de cap.

Ce durere va ajuta mâncarea

Trebuie remarcat faptul că există multe motive diferite pentru o durere de cap. Iar mâncarea nu va ajuta întotdeauna aici. În unele cazuri, merită să contactați un medic, supus examinării. Specialiștii prescriu medicamente.

Nu sufăr de tensiune, dar mă doare uneori capul. Rar apelez la medicamente și nu vă sfătuiesc să fiți prea zeloși cu medicamentele. Auto-medicația nu va face decât să agraveze situația.

Deci, iată asistenții mei care mă scutesc de durerile de cap, de ce substanțe sunt necesare organismului.

Magneziu

Acest mineral mineral ajută la restrângerea vaselor de sânge. Are un efect relaxant asupra lor, îmbunătățește aportul de sânge.

Nu este necesar să obțineți Drotaverin, puteți obține cu unele produse:

• caju și nuci de pin;
• migdale și semințe de floarea-soarelui;
• caise uscate și banane;
• avocado și orez brun.

Potasiu

Lipsa potasiului poate declanșa și dureri de cap din cauza deshidratării. Prin urmare, fiecare persoană își poate oferi primul ajutor dacă bea o cantitate suficientă de lichide și consumă alimente bogate în potasiu.

Ajută perfect la ameliorarea durerilor de cartofi coapte chiar în piele. Două legume în uniformă vor ajuta la ameliorarea durerii mahmurelii. De obicei mănânc o portocală mare și beau multă apă pentru o durere de cap.

Ceai negru cu zahăr

Am o relație specială cu ceaiul dulce. Prefer această băutură decât cafeaua. O cantitate mică de zahăr în ceaiul puternic vă va scuti de dureri de cap. Medicul curant m-a sfătuit să fac asta. El a spus că datorită zahărului, Kakhetian este eliberat din frunzele de ceai. Acționează ca un analgezic. Mai mult, această substanță are și efecte antimicrobiene.

Așa că acum turn cel mai adesea ceai negru fierbinte, dizolv 3 lingurițe de zahăr într-un pahar și îl beau. După un timp, durerea de cap dispare.

Calciu

Uneori se pare că durerea nu se află în interiorul craniului, ci pe întreaga suprafață a capului, fără excepție. Acesta este așa-numitul spasm muscular. Capul începe să doară chiar și cu cea mai mică mișcare. Înțeleg că corpului meu îi lipsește calciu și mă duc la bucătărie să realimentez cu calciu. Întotdeauna am brânză de vaci proaspătă, iaurturi sau lapte la cuptor fermentat în frigider.

De asemenea, îmi amintesc să folosesc tablete de calciu. Mi s-au recomandat în timpul menopauzei.

Ce recomand special femeilor

Este mai probabil ca femeile să sufere de dureri de cap. Dar nu numai din cauza lipsei de oligoelemente sau în zilele critice. Migrenele pot fi cauzate de o scădere a nivelului de estrogen. În acest caz, vă sfătuiesc să contactați un specialist, deoarece auto-medicația nu va ajuta, ci doar o va înrăutăți.

Medicul m-a sfătuit să nu aștept scăderea nivelului de estrogen, dar, ca măsură preventivă, faceți provizii de alimente care conțin acizi grași esențiali și vitamina E:

• semințe de in și susan;
• soia și fasole;
• somon și ulei de măsline.

De asemenea, mănânc mere mere proaspete, caise uscate și prune uscate.

Ce faci când te doare capul?