De ce multivitaminele nu sunt bune pentru toată lumea

Și la farmacie, aud adesea vorbind despre beneficiile multivitaminelor. Unii cred că datorită acestor pastile, puteți îmbunătăți sănătatea, echilibra nutriția și preveni bolile cronice. Unii oameni cred că consumul de vitamine fără recomandarea medicului poate dăuna organismului.

Am decis să aflu cine avea dreptate. Am început să caut informații pe internet, am întrebat medicii. Drept urmare, am aflat că nu există un consens cu privire la beneficiile sau daunele vitaminelor. Unele aspecte merită însă să fim atenți.

Dozare

Opinia că vitaminele pot fi consumate în orice cantitate este eronată. Excesul de medicamente afectează negativ sănătatea umană. Deci cantitatea de vitamine nu trebuie să depășească doza indicată de medicul curant.

Dar nu numai doza trebuie acordată atenție. Producătorii fără scrupule nu indică întotdeauna cantitatea exactă de nutrienți. Dacă sunt mai puțini decât indicați pe pachet, atunci acest lucru nu este la fel de înfricoșător ca excesul lor.

Cine este în pericol

Am aflat că există grupuri de persoane care sunt contraindicate în vitamine:

1. Astăzi, femeilor însărcinate li se prescriu vitamine de către un medic. Nu trebuie să alegeți suplimente pe cont propriu, deoarece acest lucru poate provoca un defect fetal.
2. Persoanele care au în alimentație o mulțime de alimente sănătoase bogate în diferiți micro și macronutrienți nu ar trebui să abuzeze de vitamine pentru a nu depăși necesarul zilnic.
3. Fumătorii sunt expuși riscului. Nu ar trebui să ia o multivitamină care conține vitamina A sau beta-caroten. Acestea provoacă adesea creșterea celulelor canceroase.
4. Dacă corpul are suficient fier. Că vitaminele cu acest mineral sunt contraindicate și periculoase pentru sănătate.
5. Multivitaminele bogate în vitamina B nu sunt recomandate persoanelor cu vârsta peste 50 de ani. Conform statisticilor, acest grup de oameni, dacă consumă această vitamină, moare mai des. Cauzele morții nu pot fi încă explicate.

Este posibil să se evite răul

Deficiența unor vitamine nu trebuie completată cu multivitamine. Ele pot fi înlocuite cu alimente convenționale. Nu ar trebui să cumpărați vitamine fără examenul medicului. Pentru a nu rămâne înșelat, este mai bine să cumpărați produse vitaminice în farmacii.

Am învățat bine toate acestea, precum și faptul că multivitaminele nu pot îmbunătăți sănătatea sau starea mea de spirit. Urmăresc strict echilibrul nutrițional al familiei mele. Mâncarea proaspătă și de înaltă calitate are mult mai multe beneficii.

Luati multivitamine?