Dieta mea magică pentru a mă ajuta să mă energizeze

Probabil, fiecare persoană din viață are astfel de momente în care nu există putere pentru nimic și vrei doar să cazi pe canapea și să nu faci nimic. Mi s-a întâmplat și mie, până când am descoperit o nouă dietă, care nu numai că reumplea aprovizionarea cu energie, ci și ridică starea de spirit.

Legume verde închis

Culoarea verde bogată a broccoli, a frunzelor de sfeclă roșie și a spanacului vorbește despre conținutul bogat de clorofilă, care ajută organismele vegetale să transforme lumina soarelui în energie utilă. M-am gândit: poate mă va ajuta și pe mine? S-a întâmplat! Includerea legumelor verzi în dieta mea m-a făcut mai energic.

Pe lângă clorofilă, aceste produse conțin vitamine utile, minerale și, cel mai important, antioxidanți care ne ajută corpul să facă față încercării de a-l distruge gratuit radicali.

Ghee ghee

Acest ulei nu conține cazeină, deci poate fi consumat de persoanele sensibile la lactoză. Dar valoarea specială a ghee-ului constă în conținutul de grăsimi sănătoase, care sunt necesare pentru funcționarea normală a creierului și normalizarea nivelurilor hormonale.

Și când hormonii se comportă bine, atunci starea de spirit nu este niciodată rea.

Curcumă

Un antioxidant excelent care ajută la protejarea organismului de radicalii liberi și la încetinirea procesului natural de îmbătrânire.

Utilizarea acestui condiment ajută la curățarea ficatului de substanțele nocive care se acumulează în el și la îmbunătățirea sănătății întregului corp.

Boabe și fructe

Aceasta este o cantitate uriașă de vitamine și antioxidanți utili, a căror utilizare zilnică ajută la menținerea rezervelor de vitamine ale corpului și adaugă un plus de vitalitate.

Și dacă înlocuiți produsele de patiserie dulci cu smântână și alte deserturi dulci cu fructe și fructe de pădure, atunci puteți pierde și acele kilograme în plus. Ei bine, ce nu este un motiv pentru o bună dispoziție?

Semințe și nuci

Conținând grăsimi sănătoase, fibre și proteine ​​vegetale, semințe și nuci vă poate ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp. Iar acizii grași polinesaturați Omega-3, fosfor, fier, magneziu și cupru prezenți în ei ajută la normalizarea funcționării sistemului nervos și cardiovascular.

Semințele cu nuci pot fi folosite ca gustare sau adăugate la cereale și salate. Apropo, se dovedește foarte gustos.

Ce alimente îți dau putere?