Care sunt efectele secundare ale uleiului de floarea soarelui pe care vă sfătuiesc să le acordați atenție

Uleiul de floarea-soarelui este un produs cu un punct ridicat de fum, la care alimentele sunt rumenite fără formarea de compuși secundari nocivi. Adevărata descoperire pentru mine a fost faptul că o lingură de ulei acoperă o treime din valoarea zilnică a vitaminei E. Iar uleiul de floarea-soarelui este, de asemenea, foarte util pentru sistemul imunitar, precum și pentru durerile articulare.

Beneficii

Conținutul de nutrienți din uleiul de floarea-soarelui determină utilizarea acestuia în tratamentul și prevenirea multor boli:

1. Vitaminele și acizii grași din ulei sunt utili în tratarea astmului.
2. Prin natura sa, uleiul are un efect antiinflamator, reduce durerea articulațiilor.
3. Acizii grași din ulei stimulează producția de energie în celulele corpului.
4. Protejează împotriva infecțiilor bacteriene.
5. Reduce nivelul colesterolului rău, protejează inima și vasele de sânge.
6. Previne activ dezvoltarea bacteriilor putrefactive, ideale pentru cavitatea bucală.
7. Hrănește în mod miraculos celulele pielii, își păstrează tinerețea și frumusețea.
instagram viewer
8. Când este administrat oral, previne deteriorarea celulelor pielii, inclusiv a acneei.
9. Datorită vitaminei E, ajută la combaterea cu succes a eczemelor.
10. Protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi, încetinește procesul de îmbătrânire.
11. Funcționează bine după masaj: celulele rețin umezeala și devine hidratată și moale.
12. Acizii grași ai uleiului de floarea soarelui favorizează vindecarea rapidă, ameliorează durerea.

dezavantaje

Totul este bun cu măsură. Consumul de cantități excesive de ulei de semințe de floarea-soarelui provoacă efecte secundare nedorite la care vă sfătuiesc să acordați atenție:

• Conține grăsimi saturate, care cresc nivelul colesterolului, riscul de boli cardiace și vasculare;
• conținutul ridicat de omega-6 duce la artrită, astm, cancer;
• consumul excesiv de ulei de floarea soarelui contribuie la creșterea în greutate;
• consumul unor cantități mari de ulei provoacă formarea de pietre la rinichi;
• uleiul de floarea-soarelui hidrogenat conține grăsimi trans, care este o cale directă către cancer, ateroscleroză și alte probleme de sănătate.

Comparând toate avantajele și dezavantajele uleiului de floarea soarelui, vreau să rezum: pentru a păstra tinerețea și frumusețea mai mult timp, mâncați bine.

Când alegeți un ulei vegetal, căutați unul care conține o cantitate mare de acid oleic, nerafinat, presat la rece.

Folosiți-l rapid sau păstrați-l în frigider.

Uleiul de floarea soarelui este prezent în dieta ta?