5 alimente pentru a îmbunătăți sănătatea sângelui

Sângele este principala soluție nutritivă a corpului uman. Hrănește celulele cu oxigen și „folosește” dioxid de carbon. Ce fel de viață duc, cum mănânc, și sângele meu are o asemenea calitate.

Exicoza sângelui

Sângele se îngroașă și devine vâscos atunci când nu există suficient lichid în el. Cu greu se mișcă prin vase, hrănește prost celulele și circulația sângelui este afectată. Tot timpul vrei să dormi, simți oboseală și greutate în toate organele, memoria se deteriorează. Pentru a îmbunătăți sănătatea sângelui, pentru a amâna bătrânețea, încerc să beau multă apă și alte lichide în fiecare zi - cel puțin opt pahare și nu uit de alimentele vegetale: rețin lichidul în organism.

Încep mereu orice masă cu salate proaspete de legume. Mănânc fructe dimineața sau ca gustare între mese - acest lucru este corect și bun pentru organism.

Sângele se subțiază dacă consumați o cantitate suficientă de pește roșu, usturoi, citrice, smochine, măsline, sfeclă, rodii, ghimbir.

Sângele se îngroașă din alcool, zahăr, hrișcă, carne grasă, conserve și alimente afumate, sifon, cartofi, banane.

Strugurii

Acid folic, fier, vitamina C, vitamine B, carbohidrați - aceasta nu este o listă completă a nutrienților care se găsesc în struguri. În cantități mari, ameliorează în mod eficient anemia și oboseala cronică fără medicamente.

Contraindicații: sunt supraponderal și suferă de ulcer la stomac, așa că practic nu mănânc struguri și nu beau suc de struguri. Acest fruct însorit este, de asemenea, contraindicat în diabet, diaree și boli pulmonare cronice.

Morcov

Prefer morcovii decât toate fructele de peste mări pentru că le găsesc foarte utile în curățarea sângelui de toxine și în lupta împotriva cancerului. În procesul de tratament termic, morcovii devin și mai sănătoși.

Important! Morcovii conțin caroten și cea mai importantă afecțiune este să nu depășești doza utilă, altfel ficatul nu va face față acestuia. De asemenea, vă sfătuiesc să excludeți temporar morcovii din dietă în perioada de exacerbare a ulcerului și cu inflamația intestinelor.

Merele

Merele sunt un adevărat depozit de vitamine, minerale și, desigur, fier. Calciul normalizează coagularea sângelui, pectinele scad nivelul colesterolului.

Notă importantă: aleg doar soiuri dulci de mere în magazin, deoarece suferă de aciditate ridicată.

Sfeclă

Această legumă rădăcină uimitoare conține o cantitate semnificativă de vitamine B, săruri de fier, acid folic, care sunt implicate în procesele hematopoietice. Datorită sfeclei, pereții vaselor de sânge sunt întăriți, previne scleroza și normalizează circulația sângelui. Îi sfătuiesc pe toți cei care suferă de anemie feriprivă să bea suc de sfeclă cu miere în fiecare zi - de 3-4 ori în jumătate de pahar.

Un punct important: stau sucul la frigider timp de trei ore înainte de a bea, astfel încât să nu existe vasospasm. Nu este de dorit să consumați sfeclă cu insuficiență renală, pietre la rinichi și inflamația tractului gastro-intestinal.

Ficat

Ficatul este mai sănătos decât muschiul. Substanțele nutritive conținute în acesta, inclusiv fierul, sunt foarte bine absorbite. Îmi place foarte mult ficatul - puiul, carnea de porc și carnea de vită. În primul rând, pentru că este gustos, În al doilea rând, pentru că previne formarea cheagurilor de sânge, îmbunătățește coagularea sângelui, crește nivelul de hemoglobină din acesta, are antiinflamatoare act. Încerc mereu să gătesc rapid ficatul pentru a nu-i pierde calitățile benefice în timpul procesului de gătit.

Nu cumpăr ficat pentru mama, deoarece este contraindicat persoanelor în vârstă, deoarece poate provoca o boală nedorită precum guta.

Ce alimente îți curăță sângele?