Cum scutesc glandele pentru a îndepărta infecțiile

„Până să izbucnească tunetul, omul nu se trece singur”. Îmi amintesc acest frumos proverb rusesc când începe să mă doară gâtul. Se întâmplă în afara sezonului: vremea este instabilă, nu știi cum să te îmbraci mai bine, undeva îți este prea frig, îți umezi picioarele - și durerea în gât este asigurată.

Amigdalele sau amigdalele sunt prima barieră pe care o depășește o infecție înainte de a intra în corp.

Vreau să vă împărtășesc câteva reguli care vă vor proteja de boli și amigdalele de îndepărtare.

Igienă personală

Mă spăl mereu pe mâini înainte de a mânca, după ce am folosit toaleta, când mă întorc dintr-o plimbare sau după ce am interacționat cu animalele de companie.

Spăl legumele și fructele cu mare grijă înainte de a mânca, deoarece pot adăposti și bacterii și microbi patogeni.

Aer proaspat

Orașul în care locuiesc este un mare centru industrial. Aerul urban nu poate fi numit curat din cauza activității întreprinderilor chimice, metalurgice și de altă natură. De multe ori văd că oamenii din jurul meu suferă de curgerea nasului din cauza poluării aerului. Pentru unii, curgerea nasului se dezvoltă în boli cronice. Mă scutesc de smogul orașului la dacha, de unde plec de îndată ce se instalează vremea caldă de primăvară.

Alimentatie buna

Amigdalele sănătoase - imunitate sănătoasă. Sistemul imunitar este întărit de alimente bogate în seleniu, zinc, vitamine A, C, E. Încerc să cumpăr cât mai multe fructe, legume și ulei vegetal de înaltă calitate. Îmi plac foarte mult semințele, biscuiții și uscarea. Pentru a nu se bloca în golurile amigdalelor, după fiecare masă încerc să mă clătesc pe gură și să mă spăl pe dinți.

Educație fizică și sport

Pentru a întări imunitatea, fac educație fizică cât pot, merg mult, merg cu bicicleta. Încerc să fiu mai puțin nervos, să nu intru în situații stresante, deoarece acest lucru nu are cel mai bun efect asupra sănătății amigdalelor.

Vizitați medicul

Îmi duc nepoții în mod regulat la un medic otorinolaringolog la clinica locală pentru a evita infecțiile nedorite sau pentru a începe tratamentul la timp dacă apar copii bolnavi la grădiniță.

În sezonul rece, mă îmbrac mereu călduros, încerc să nu îngheț, evit mâncarea și băuturile foarte reci.

Ceaiuri de plante calde cu adaos de miere, gargară cu extracte de mușețel, scoarță de stejar, șarpe, flori de tei și de asemenea produse apicole - asistenții mei în prevenirea răcelilor în general și conservarea amigdalelor în special.

Cum vă protejați amigdalele?