5 obiceiuri care îți omoară inima

Bătăile ritmice ale inimii plac și dau speranță pentru o viață lungă și fericită. Dar uneori se strecoară în ea obiceiuri care pot afecta negativ munca inimii. Observarea și eliminarea lor este sarcina tuturor celor care se gândesc la un stil de viață sănătos, cu o inimă ușoară. Acest subiect este apropiat și interesant pentru mine.

Formatul de viață sedentar

Când vă aflați în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp și chiar aveți un exces de greutate, atunci după o vreme durerea la nivelul coloanei lombare, articulațiile, umflarea și excesul de greutate vor fi garantate.

Pentru a nu ajunge într-o astfel de poziție, este suficient să vă aranjați o mișcare în fiecare zi timp de până la 20 de minute, care să pompeze sânge și să permită inimii să funcționeze ritmic. De asemenea, este important să urmați o dietă, dar mai multe despre asta în următorul obicei.

Mâncare rafinată

Burgeri parfumați și gustoși, chifle dulci, sifon - lista acestor produse a hrănit deja ochii pe internet, dar aceștia au un efect distructiv asupra lucrului inimii. În primul rând, ficatul suferă, care nu poate face față unei cantități uriașe de grăsimi trans și zahăr, aruncă excesul de grăsimi în sânge și se așează deja în vase. Și acum îi lipsește presiunea pentru bătăi ritmice ale inimii.

instagram viewer

Tutun și alcool

S-au spus multe despre țigări, tutun și alcool, dar acestea rămân la cea mai mare cerere în magazine. Răul tutunului și al alcoolului este evident și toată lumea știe despre asta, dar continuă să bea și să fumeze, ducându-și inima în capcana bolilor și a bolilor. Vasele prin care sângele pompează inima suferă, ceea ce înseamnă că în cele din urmă el se simte rău.

Respirația la tutun este o boală pe care o persoană o creează și o cultivă cu propriile mâini. Bolile rezultate scurtează semnificativ viața, pentru a opri această cale dureroasă, este suficient să nu mai fumezi și să bei alcool.

Activitate fizică excesivă

Beneficiile activităților sportive au fost dovedite, dar sarcinile de forță pe termen lung sunt contraindicate pentru inimă. Ritmurile cardiace ridicate în timpul antrenamentului de forță, care sunt menținute timp de câteva minute, pot afecta negativ funcționarea sistemului cardiovascular.

Exercițiile fizice trebuie făcute cu înțelepciune, adecvate vârstei și nutriționale.

Anxietate și îngrijorare

Ritmul de viață promovat creează multe dificultăți pentru o persoană. Incapacitatea de a vă odihni pe deplin, incapacitatea de a vă îngriji nervii dau naștere la anxietate și anxietate. Manifestările pe termen lung ale acestor calități pot perturba munca inimii.

Stresul, termenele limită, ambiția, dorința de a fi corect duc la scandaluri chiar și cu cei mai apropiați de tine, crește presiunea și se eliberează adrenalină.

O lovitură a venelor îi slăbește și treptat acest stil de viață va duce la o slăbire a sistemului cardiovascular. Este important să redefiniți modul de viață, să abordați problemele în mod inteligent și să le rezolvați într-un mod calm.