Ce spune somnolența în timpul zilei?

Nu dormi suficient nu este un factor al somnolenței diurne. Există două motive pentru aceasta:

1. Treziri multiple în timpul nopții.
2. Datorită prezenței anumitor boli.

Mă trezesc adesea în timpul nopții: beau apă, merg la toaletă, din cauza tensiunii nervoase în timpul zilei. Drept urmare, dimineața mă simt ca o lămâie stoarsă și toată ziua mă simt adormit.

Și un prieten de-al meu are crize de somnolență când se schimbă anotimpurile, mai ales în perioada de toamnă-iarnă, când este puțină lumină. Este interesant faptul că astfel de state dispar odată cu debutul verii.

Un vecin din țară are somnolență în timpul zilei din cauza nevrozei și a tulburărilor psihice.

În literatura de specialitate, am găsit o descriere a cazurilor de somnolență diurnă cauzate de o boală a creierului, când are o lipsă de energie, iar perioadele de veghe sunt înlocuite de o stare de somn pe jumătate.

Există, de asemenea, o boală precum sindromul frumuseții dormitoare la femei și sindromul Kleine-Levin la bărbați. Oamenii pot adormi câteva zile sau săptămâni, apoi se trezesc, mănâncă, fac ordine și pot adormi din nou. Medicii sunt pierduți în presupuneri, încercând să afle cauza acestei afecțiuni.

Uneori am coșmaruri. Mă trezesc într-o transpirație rece și pentru o lungă perioadă de timp, atunci nu mai pot dormi. Am observat că acest lucru se întâmplă atunci când vremea se schimbă brusc sau ceva se schimbă dramatic în viață. Corpul încearcă, de fapt, să se adapteze la condițiile de stres.

Pentru alte persoane, stresul poate fi o schimbare a locului de reședință, o schimbare în carieră, o schimbare bruscă a activității fizice pe corp, o schimbare bruscă și violentă a vremii. Corpul mobilizează toate forțele pentru a se adapta la aceste schimbări.

Noaptea, corpul digeră de obicei informațiile primite în timpul zilei. Din cauza stresului, o persoană nu se odihnește pe deplin și, prin urmare, visele sunt neliniștite.

Creșterea somnolenței este un semn alarmant și insidios, indicând în primul rând probleme de sănătate. Introduce disonanță în toate domeniile - de exemplu, capacitatea mea de lucru scade, am început să gândesc mai rău, să-mi amintesc, să mă concentrez. A apărut agresivitatea, iritabilitatea și irascibilitatea. A trebuit să văd un medic pentru a nu rata momentul în care merita să încep să-mi fac griji.

Medicul m-a sfătuit să limitez consumul de cafea, pe care o iubesc foarte mult, calmantele puternice, să mă plimb în aer curat și să evit situațiile stresante.

Cum depășești somnolența din timpul zilei?