Avantaje și prejudicii de banane pentru organism

Banane - fructe delicioase care contin o multime de vitamine. Acestea contribuie la ameliorarea stresului, energia regenerabilă, susțin inima. Dar acest lucru nu este toate avantajele de banane. Beneficiile și posibilele prejudicii aduse de banane, vom vorbi astăzi.

Bananele posedă proprietățile utile:

• Creșterea hemoglobina din sânge.
• Au un efect laxativ.
• Ajutor pentru a lupta celulele canceroase.
• Consolidarea oase.
• Detensiona musculare.
• Scaderea tensiunii arteriale, a îmbunătăți inima și vasele de sânge.
• Consolidarea memoriei și de a ajuta în tratamentul bolii Parkinson și Alzheimer.

O listă de proprietăți utile poate fi continuată. Principalul lucru este că bananele sunt instrumentul perfect în prevenirea accidentului vascular cerebral si atac de cord, cataracta, reduce stresul în mod activ, îmbunătățind starea de spirit.

În ciuda conținutului caloric ridicat al produsului - 89 kcal la 100 de grame, și anume banana recomandat pentru a pierde în greutate. Conținutul ridicat de fibre în compoziția bananelor, are efecte benefice asupra microflorei intestinale si a motilitatii acesteia este restaurat funcției hepatice și renale. Din cauza stării de sănătate a organelor și sistemelor interne, îmbunătățește pielii, unghiilor, părului. Pe scurt, o compoziție unică de banane întărește sistemul imunitar.

Mulți nutriționiști susțin între ele cu privire la utilitatea bananelor. În ciuda acestui fapt, mulți oameni sunt fericiți să mănânce aceste fructe delicioase. Prin modul în care, pe baza definiției botanice, bananele sunt fructe de padure. Dar suntem obișnuiți să gândesc fructele lor. Cel mai adesea puteți cumpăra în magazine și pe soiurile de desert de piață. Deși există, aveți nevoie pentru a găti ca cartofi. Am folosit pentru a mânca soiuri foarte dulci.

banana total o zi în măsură să compenseze organismul are nevoie de o jumătate de potasiu, vitaminele din grupa B și C.

Vorbind despre rău organismului, este necesar în primul rând să spun despre temperarea consumului de banane. Principiul respectă măsura în a mânca se aplică tuturor produselor, inclusiv pentru banane. Dar, există mai multe limitări care ar trebui să fie luate în considerare pentru cei care au astfel de probleme:

• Obezitatea. Deoarece bananele contin zahar de fructe, se folosesc în cantități mari poate duce la creșterea în greutate.
• Diabetul zaharat. Dulceața fructului nu permite să-l folosească în cantități mari.
• Greutate în stomac, flatulență. Repaus alimentar, este, nu este recomandat acest produs. Mai ales dacă o bei cu apa sau lapte.
• Sarcina și alăptarea. Pentru a evita reacții alergice, în această perioadă, bananele mai bine excluse din dieta.
• Bananele cresc vâscozitatea sângelui, astfel tromboflebita acestea trebuie aruncate.
• De altfel, aceasta este vâscozitatea ridicată a sângelui afectează în mod negativ erecție la bărbați de vârstă mijlocie. De aceea, bananele ar trebui să fie consumate în cantități mici, sau să le abandoneze cu totul.

Pentru stare bună de sănătate, ameliorarea durerii musculare dupa o activitate fizica intensa, este posibil și necesar să mănânce 1 banana.

Și în fiecare zi mananci banane?

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.