Iluminarea roșie este o opțiune indispensabilă pentru o toaletă de acasă

Acum vreo doi ani, în timpul renovării, am făcut iluminat roșu în baia mea. Am văzut această caracteristică într-un hotel ceh. Mă ajută să dorm mai bine și să mă simt energizat toată ziua. Așa a început totul ...

Am făcut un tur turistic prin Europa. Un astfel de turneu când reușești să călătorești jumătate din lume într-o săptămână. În prima jumătate a zilei, sub zumzetul monoton al ghidului, te uiți pe fereastra autobuzului la sculpturi și monumente. După-amiaza, alergi după un ghid prin alt oraș, încercând să nu te pierzi în mulțimea de privitori din alt grup turistic. Te aduc la hotel noaptea doar pentru a dormi. Nu aveți timp să vă rupeți ochii dimineața și din nou monumente, sculpturi și un maraton în orașul următor. După o astfel de vacanță, trebuie să te odihnești la serviciu încă o săptămână.

În orașul ceh Brno suntem aduși la hotel. Primul lucru pe care îl fac este să merg la toaletă. Răsucesc comutatorul și se aprinde o lumină roșie. Dacă aruncăm discotecile pentru tineri și iluminatul festiv, obișnuiam să văd iluminatul roșu doar la televizor: în sovietic filme, atunci când dezvoltă filme vechi și undeva în filme de acțiune, când eroul a eșuat în operație, iar luminile roșii au clipit la sunetele sirenele. Prin urmare, am fost ușor surprins de iluminatul roșu din baie.

Primul gând: „Acest lucru este probabil pentru ca toxicomanii să nu meargă la toalete”. Această versiune a trebuit verificată imediat. Ridic mâna, mă uit la interiorul cotului - venele sunt vizibile chiar mai bine decât în ​​lumina zilei. Apoi îmi amintesc că în restaurante, becurile albastre se scutesc de dependenții de droguri. Venele nu sunt vizibile în lumină albastră.

Dimineața am întrebat-o pe gazda de la recepție despre iluminat (e bine că generația mai veche de cehi știe limba rusă). „Ne ocupăm de oaspeți, astfel încât, atunci când folosești toaleta noaptea, ochii tăi să nu fie iritați și să dormi mai bine”, mi-au răspuns ei. Ruperea tiparului. Mi se spunea că roșul este enervant și atrage atenția. De aceea este atât de des folosit în publicitate.

Poate a trecut un an de la această călătorie - dau peste cartea lui Sean Stevenson „Somn sănătos”. Autorul vorbește despre cum să dormi pentru a dormi suficient. Se referă la teste, cercetări, experimente de la organizații medicale și științifice de conducere. Abia după ce am citit, am înțeles în sfârșit de ce hotelul ceh avea iluminare roșie.

Se pare că lumina albastră suprimă producția de melatonină noaptea și provoacă perturbări în ciclul normal de somn. Apropo, spectrul albastru de lumină este emis de un monitor, TV, smartphone și parțial chiar de un bec obișnuit.

Oamenii de știință de la Harvard (și cine mai va face acest lucru) au comparat efectele luminii albastre și verzi asupra corpului uman. Cercetările au arătat că lumina albastră suprima producția de melatonină de două ori mai mult și schimbă ritmurile circadiene de două ori mai mult decât lumina verde. Gradul de influență al luminii asupra somnului unei persoane depinde de lungimea de undă (locația sa în spectru). În consecință, lumina roșie are cel mai mic efect asupra corpului uman.

În timpul reparației, m-am dus la magazin și am dat peste o lampă LED cu moduri multiple. Vine chiar și cu telecomandă (24 de butoane). Există ceva de distrat așezat pe toaletă - puteți aranja o discotecă. Lumina principală este albă. Dar dacă răsuciți comutatorul din nou, roșul se aprinde (chiar și fără telecomandă). Folosesc acest mod ca mod de noapte.

După ce am exploatat o astfel de iluminare, pot spune cu siguranță că nu degeaba Harvard s-a angajat în cercetarea lor. Cu lumină albă, o călătorie nocturnă la toaletă s-a încheiat cu faptul că te trezești complet și apoi te poți răsturna o oră pentru a adormi din nou. Lumina roșie nu apasă deloc pe ochi. Puteți merge la toaletă pe pilot automat și puteți dormi din nou ca un copil într-un minut.