Lapte: proprietăți utile și contraindicații
Avantaje și prejudicii de lapte îngrijorare multe - produsul este mereu prezent în aproape fiecare frigider. Pentru a înțelege efectul băuturii are asupra sănătății, este necesar să se examineze caracteristicile și structura internă.
Compoziția chimică și conținutul caloric al laptelui de vacă
Beneficiu și rău organismului de lapte de vacă se datorează compoziției sale bogate. Produsul natural există, este o masă de substanțe valoroase, și anume:
- mai mult de 50 de elemente chimice, printre care - fier si potasiu, sulf și fosfor, cupru, și clor, magneziu;
- calciu, acesta este conținut în laptele de vacă este foarte mult, iar digestibilitate este mai mare de 90%;
- vitaminele A, E, H, și C;
- Vitaminele B1, B6 și B2;
- vitamine PP și D;
- aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și metionină.
produs util Caloric depinde de conținutul de grăsime. Dacă luăm în considerare lapte este de 2,5%, ceea ce este cel mai popular, atunci acesta conține 52 kcal la 100 ml.
laptele de vacă este util
Beneficiile de lapte pentru un corp de adult uman este foarte diversă. Cu utilizarea regulată a laptelui:
- Acesta reduce aciditatea din stomac și ajută la unele specii de gastrita si ulcer;
- elimină arsurile la stomac;
- Acesta imbunatateste calitatea somnului si imbunatateste starea de spirit, deoarece promovează producția de serotonină;
- intareste articulatiile, dintii si unghiile din cauza conținutului foarte ridicat de calciu;
- Aceasta ajută cu tot felul de răceli, și, de asemenea, servește ca un excelent de prevenire a bolilor virale și infecțioase;
- Ea are efecte benefice asupra inimii și vasele de sânge, astfel încât beneficiile ca prevenirea bolilor de inima;
- bun stingator de sete și ajută să scape de umflare, laptele de consum este bun pentru sanatatea rinichilor.
Trebuie remarcat proprietățile de curățare utile de lapte, se elimină din organism nu numai toxine, dar, de asemenea, metale grele și pesticide. De aceea, oamenii care sunt implicați în munci periculoase, primesc produs util gratuit de angajator.
pentru femei
Produsul este baza de nutriție, deoarece conține o mulțime de vitamine și minerale. Prin urmare, pentru a include în dieta va fi benefic pentru toate femeile care sunt interesate de a pierde în greutate și senzație de bine. De utilizare specială a proprietăților produsului poate aduce în timpul gestației laptele copilului intareste sistemul osos, și femeile au un efect benefic asupra fătului.
Beneficiile laptelui după 40 pentru femei evidente în domeniul cosmetologie. Proprietățile utile ale produsului este utilizat în mod activ la măști de acasă pentru față și corp lapte înmoaie și întinerește pielea, permițându-vă să mențină tinerețea și frumusețea pentru mai mult timp în mod eficient.
pentru bărbați
beneficii de lapte pentru bărbați constă în principal într-un înalt conținut de amino acid în produs. Băutura conține proteine cazeină, care este ușor de digerat și este responsabil pentru construirea musculare - mananca alimente utile pentru sportivii care sunt interesați de cresterea masei musculare.
pentru copii
În ciuda faptului că prima dată după nașterea copiilor hrăniți exclusiv cu lapte, un beneficiu pentru copii ale corpului aduce lapte numai mamei. Laptele de vaca are o compoziție și proprietăți diferite, astfel încât copiii vor fi mai mult rău decât bine.
Introducerea produsului la dieta copiilor este recomandat să nu mai devreme de 10-12 luni, și în cantități mici. Cel mai mare beneficiu al băuturii va fi capabil de a aduce copilul în 3-4 ani - în această perioadă, în special în curs de dezvoltare nevoile organismului calciu și fosfor.
Atenție! Mulți copii nu pot tolera laptele de vacă, pe langa un produs util are un număr de contraindicații. Prin urmare, înainte ca produsul este introdus în dieta copilului este necesar să se consulte cu medicul pediatru.
Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/moloko-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html
În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.