Ovăz germinate: beneficiile si dauneaza

Familia Cultura cerealelor conțin un set de substanțe utile pentru sănătatea umană atunci când este consumată în mod regulat. Avantaje și prejudicii de ovăz germinate determinat în mod individual pentru organism. Acest lucru este valoros pentru caracteristicile sale nutriționale reprezentative dintr-o familie de până la 100 cm granule, acoperite cu o coajă tare, care nu este fuzionată la miez, așa cum se întâmplă în grâu, secară.

ovăz Ingrediente germinate

O dată într-un mediu favorabil cu umiditate suficientă pentru a activa puterea de cereale pentru creștere. Ea suferă modificări semnificative nu numai compoziția de ovăz, dar, de asemenea, proprietățile sale. O cantitate mare de amidon, care este dăunătoare sănătății prin utilizarea excesivă, convertite în carbohidrați utili, scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Cereale conține o proteină care nu provoacă alergii. Compozitia germinate ovăz constatat, de asemenea, enzima utile care faciliteaza digestia carbohidraților pancreasului. Aceasta este singura planta cu un conținut de siliciu de înaltă - lubrifianți naturali pentru rosturi, care facilitează mișcarea, îmbunătățește corpul din plastic.

Boabele găsit tiroidă utilă tireostatiny glandei să funcționeze corect. 100 g 299.5 kcal cereale încolțite, dar o astfel de cifră de mare nu ar trebui să te sperie, deoarece toate componentele sunt produsul perfect echilibrat. În ovăz conținea aproape 58 g de carbohidrați mineral, mai mult de 4 g de grăsime, 10 g proteină.

Cât de util ovăz germinate

Produsul are un efect pozitiv:

• sistemul digestiv;
• sistemului cardiovascular;
• imunitate;
• sistemul nervos;
• Funcția de regenerare;
• aspect;
• sănătatea reproducerii;
• activitatea creierului, rezistenta fizica;
• lupta împotriva celulelor canceroase.

Sistemul digestiv devine o mulțime de utilizare de ovăz germinate, drept componente ale produsului învălui ușor mucoasa gastrică. Consumul regulat de cereale nu este dăunătoare, ca urmare a tractului gastro-intestinal este protejat de impactul negativ al substanțelor nocive și vitamine de hrănire. Germeni au multe proprietăți utile, astfel încât acestea se recomandă utilizarea pentru persoanele cu un ulcer, în stadiile inițiale ale gastrită.

Grație conținutului său echilibrat de substanțe nutritive proprietăți ale verzei de ovăz germinate sunt benefice pentru sistemul cardiovascular. Ei elimina atacurile aterosclerotice cu pereți fine arteriale, crește tonusul lor, reduce riscul de tromboză. Intr-un recipient curat accelerează circulația sângelui, care vă permite să satura rapid organele cu oxigen, îmbunătățirea performanțelor acestora.

Consumul regulat de cereale intareste in mod semnificativ sistemul imunitar, cauza un sentiment de voioșie, ajută să facă față stresului, ea ajută la activarea apărare al organismului. Medicii recomanda adaugarea ovăz la dieta in timpul răcelilor, după o intervenție chirurgicală pentru a vitezei de recuperare.

Conținutul ridicat de magneziu în combinație cu un grup de vitamine B conferă proprietăți benefice ale sistemului nervos. Utilizarea regulată a produsului se va face somn sanatos si puternic. Utilizarea de ovăz germinate - pentru a reduce riscul de apariție a stărilor depresive scad anxietatea. Proprietăți de cereale în cele din urmă au un impact pozitiv asupra starii de spirit a unei persoane.

Zincul are un efect anti-inflamator, activează funcția de regenerare. Această componentă normalizeaza, de asemenea, glandele sebacee, ceea ce face parul mai puternic, mai ascultător.

Cu utilizarea regulată de ovăz germinate există o îmbunătățire semnificativă a stării părului, unghiilor și pielii. Acest lucru contribuie la calciu la cupru. Manganul actioneaza ca o măsură de prevenire a diabetului zaharat, protejeaza metabolismul tiroidian. beneficii de ovăz germinate pentru organismul uman nu se opresc.

A se vedea, de asemenea:Cât de util fasole albă, și proprietăți de gătit

Produsul are un efect pozitiv asupra funcției de reproducere. Pentru femei, ajută la stabilirea, hormoni Normalizare, previne sau elimină disfuncția ovarelor. Ovăz pentru bărbați standuri profilactic, prevenind boli ale prostatei. vitamine echilibrate sprijină complexe de funcționarea adecvată a canalelor de semințe.

Mangan, tocoferol - antioxidanți naturali care ajuta la reducerea nivelului de radicali liberi, rezista efectelor nocive leziunilor canceroase și pentru a preveni noi formațiuni, pentru a reduce riscul de anormale se schimbă în țesuturi. Încetini creșterea celulelor canceroase si contribuie la siliciu, care, în plus, intareste tesutul osos. Adu.

varza de ovăz sunt benefice în stimularea activitatii creierului, imbunatatirea memoriei, scuti efecte nocive asupra tulpina mentale. Ei au fost demonstrat de a utiliza atât înainte, cât și după o zi de muncă grea. Produsul creste semnificativ rezistenta fizica, un gepaprotektorom eficient, protejează ficatul de efectele dăunătoare ale factorilor negativi.

Cum să germineze ovăz

Alege cereale trebuie să fie atent să nu lovit tratate cu substanțe chimice, în caz contrar puteți obține rău în loc de bine. Este recomandat să cumpere în produsele alimentare de sănătate magazine, farmacii, supermarket-uri. varza gata mai bine să nu luați: nerespectarea politicilor de retentie susceptibile de a dezvolta bacterii daunatoare.

Pentru un efect maxim, pentru a alege de ovăz gol. Ar trebui să mergem imediat prin achiziționarea de a identifica vizual boabe rele, se adaugă în plus apă și se îndepărtează tot ceea ce vine. Spălarea reziduurilor sub jet de apă, de umplere cu o soluție slabă de permanganat de potasiu pentru a dezinfecta.

Există două metode de germinare de ovăz. In urma primelor granule preparate se toarnă apă la temperatura camerei. Cantitatea de lichid trebuie să fie de două ori volumul produsului. După 12 - 14 ore, se spală, schimbare într-un vas realizat din material natural este lăsat la o temperatură de 20 - 23 ° C timp de o zi.

Pentru a doua metodă, veți avea nevoie de o placă de mică, tesatura de bumbac. Materialul pus pe vase, bine umezite cu apă, turnat deasupra și se acoperă cu ovăz. Încă o dată stropit cu apă, se lasă să stea la temperatura camerei timp de o zi.

Dacă după 3 zile încolțite nu cereale, acestea sunt de proastă calitate și chiar de germinare a efectelor nocive din acestea vor fi mai mult decât bine. Pentru a păstra proprietățile benefice ale produsului, aveți nevoie pentru a le stoca în frigider într-un recipient realizat din materiale naturale, evitând vase de aluminiu. Pentru a prelungi durata de viață mugurii raft stropite cu suc de lamaie.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/prorosshiy-oves-polza-i-vred.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.