O prietenă s-a plâns de insomnie și acum spune că a găsit o modalitate de a dormi fără picioarele din spate
Recent, aud adesea plângeri de insomnie printre prietenii și colegii mei. Cineva nu poate adormi seara, deși înainte de a merge la culcare se pare că dacă atingi perna cu capul, vei adormi imediat. Dar când se întinde, începe să se învârtească, diverse gânduri i se strecoară în cap, devine fie rece, uneori fierbinte, fie inconfortabil. Și visul dispare complet.
Alții, dimpotrivă, se întind și adorm instantaneu, dar se trezesc în miezul nopții și nu pot adormi din nou. După ce au suferit la miezul nopții, până dimineața încă uită și se trezesc cu un ceas deșteptător, nu dorm suficient, cu dureri de cap.
Daunele insomniei
Dar somnul de proastă calitate sau insuficientă reduce foarte mult imunitatea, adică devine cauza pătrunderii ușoare a infecției în organism. Lipsa somnului afectează activitatea sistemului cardiovascular în cel mai negativ mod. Creierul nu primește aportul necesar de sânge și, prin urmare, suferă, celulele nervoase sunt distruse.
Motive de insomnie
Care este motivul este clar. Acesta este, în primul rând, un stres constant. Viața noastră a devenit un stres continuu - teama de a se îmbolnăvi, moartea celor dragi și a prietenilor, care, se pare, încă trăiesc și trăiesc - aceasta continuă și pentru al doilea an.
În plus, cei care au fost bolnavi dorm adesea prost, pentru că au anumite complicații după boală, despre care ei înșiși nu știu încă. Și dacă există boli cronice, atunci multe dintre ele nu contribuie nici la un somn de calitate.
Și încă un lucru - știu de la mine. Se pare că dormi bine, 7-8 ore. Dar totuși nu dormi suficient, tot aceeași letargie. Greutate în cap, oboseală. Dar nu mai poți dormi, timpul zboară ca un nebun și sunt o mulțime de lucruri de făcut! De aceea, incerc sa petrec cat mai mult timp in aer liber, la aer curat, in gradina si gradina de legume, atata timp cat vremea o permite.
O poveste despre un mod de a dormi bine
Dar astăzi la serviciu, una dintre colegii mele ne-a spus că a făcut față insomniei, care o chinuia periodic timp de aproximativ șase luni. Metoda s-a dovedit a fi atât de simplă încât nici nu am crezut-o. Se pare că a folosit usturoi. Am pus doi catei de usturoi curatati intr-o punga de tifon cusuta manual si i-am prins de perna. Mirosul de usturoi era atât de relaxant, încât ea însăși nu a observat cum a adormit. Și așa a făcut timp de aproximativ 5 zile. Adevărat, dimineața trebuia să-și spele părul, pentru că i se părea că mirosul de usturoi i se absorbise în păr. Dar l-am mirosit și nici măcar nu am simțit niciun indiciu al mirosului acestei plante picante.
Femeia a spus că visul provine din sulf, care este excretat împreună cu fitoncidele din cuișoare. Ea este cea care are un efect relaxant și permite corpului să se relaxeze.
A doua zi, o altă colegă, chinuită de insomnie, a spus că, pentru prima dată în ultimii ani, a dormit liniștită cu usturoi.
Sincer să fiu, nu sunt pe deplin sigur că usturoiul poate avea un efect miraculos. Dacă ar fi fost așa, atunci cu mult timp în urmă toți oamenii ar fi dormit și ar fi mirosit a usturoi. Dar încearcă să adormi cu acest remediu, convingându-te că cu siguranță va funcționa - de ce nu!
După cum am spus, trebuie să încercați să petreceți mai mult timp în aer curat și nu doar să mergeți, ci să vă mișcați în mod activ. Dar chiar și drumul spre casă de la serviciu nu este cu mașina, ci pe jos - și asta deja te va ajuta să adormi mai repede.
Principalul lucru este să nu stai în gadgeturi înainte de a merge la culcare, să nu te uiți la știri șocante. Este mai bine să faceți treburile casnice, de exemplu, să spălați vasele, în apă caldă corpul se va relaxa și după aceea nu-l mai excita - doar citiți o carte ușoară, faceți meșteșuguri. Desigur, toate acestea sunt pentru cei care au o astfel de oportunitate.
Și toți ceilalți ar trebui să încerce să pună usturoi sub pernă și un somn odihnitor!