Utile decât stafide: proprietăți și contraindicații

Avantaje și prejudicii de stafide discutate de nutritionisti si medici are pentru o lungă perioadă de timp. Dar, fie că, poate, prescrie stafide cu o varietate de boli, sprijinindu-se mai mult la faptul că el este proprietăți mai utile decât rău.

tipuri de stafide

soiuri de struguri sunt diverse, dar toate stafidele, care se obține din aceasta, este împărțit în 4 tipuri:

luminosObținut din struguri verzi sau albe - „stafide“ sau „Sabza“. boabe mici, fără sâmburi. Foarte dulce la gust.
întuneric - de la visiniu, violet, soiuri de aproape negre „coacăze“ și „Shiganov“.
gălbui, Este cu o nuanță, fără sâmburi, soi foarte util gri.
chihlimbarUșor maronie. Cele mai atractive și dulce.

Compoziția și conținutul caloric al stafide

100 g de produs în valoare nutritivă desemnate 262 kcal. Valori BZHU: 2.5 / 0.6 / 66 grame. Fructele uscate conține fibre dietetice, zahăr, o varietate de vitamine, determinarea proprietăților sale utile. Acestea includ B1, B2, HE, PP, niacina este foarte util, precum și un depozit de minerale: sodiu, calciu, fosfor, potasiu, sodiu.

instagram viewer

Stafide beneficii pentru sănătate

În ciuda faptului că are o astfel de cantitate mică de stafide beneficii la om este foarte important: este o sursă valoroasă de oligoelemente din cauza proprietăților sale benefice.

! interesant Utilizarea strugurilor uscați este de 10 ori mai mult decât de obicei.

pentru femei

Beneficiile de stafide pentru organismul feminin:

efecte anti-îmbătrânire;
creșterea libidoului;
atunci când sunt utilizate în mod corect, promovează pierderea in greutate;
normalizarea cantității de estrogen, ceea ce este deosebit de important in timpul menopauzei;
utilizarea de stafide albe este de a îmbunătăți capacitatea de a rezista la stres;
protectie impotriva cancerului de piele si a cancerului de san.

pentru bărbați

Beneficiile de stafide pentru trupul bărbatului:

menținerea unei potență sănătoase;
îmbunătățirea metabolismului;
reducerea riscului de diabet zaharat;
Normalizarea circulația sângelui și a presiunii;
tratamentul infertilitatii masculine.

Pot mânca stafidele în timpul sarcinii și alăptării

Medicii recomanda femeile insarcinate pentru a utiliza acest fruct uscat util. Acest lucru se datorează compoziției de vitamine și substanțe care sunt necesare pentru menținerea stării de sănătate atât a femeii gravide și copilul ei. A componentelor biologic active din grupele B, A și C, datorită proprietăților sale utile sprijină formarea corectă a fătului în uter.

Important! În timpul alăptării strugurilor uscați trebuie utilizat cu precauție, foarte atent.

Faptul că proprietățile produsului poate provoca alergii unui copil, balonare sau crampe abdominale, si va fi mai mult ca rău decât bine. Intră în dieta mamei poate fi de 3 luni de la nastere.

Utile decât stafide pentru copii

Dar un copil este permis să mănânce această delicatețe, dacă el a format deja un număr suficient de dinți, el nu îngăduie să mănânce, bine-l mesteca. Optimă pentru această vârstă - 1,5 ani, dar adulții trebuie să vă asigurați că copilul nu se sufoca.

Brânză este bun pentru copii.

Acesta are un efect consolidarea asupra oaselor, dinților și unghiile.
Promovează agenții de dezvoltare ale creierului, o creștere economică susținută și formarea de sânge.
Acesta imbunatateste sistemul imunitar, digestia, pielea, sistemul nervos.
Calmeaza, dă o stare de spirit bună și de somn, nu dezvolta anemie deficit de fier.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-izyum-svoystva-i-protivopokazaniya.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.