Masa de porumb este util pentru organism
Faina - un produs alimentar recunoscut. Se obține prin măcinarea cerealelor. Consumatorii asociază cu prelucrarea făinii de grâu și de secară. Dar acest lucru nu este corect. Acest produs este preparat din cereale diferite. Fiecare plantă are anumite proprietăți. Acesta este capabil de a beneficia sau de rău. Porumb nu este o excepție. Care sunt beneficiile si dauneaza de făină de porumb?
Cum și ce fac mălai
Boabele sunt eliminate din planta și se usucă. boabe uscate sunt măcinate într-un tambur sau mașini abrazive. Când făina obținută măcinat cereale integrale, făină, care conține fracțiuni diferite. Proprietățile sale au fost folosite în produse coapte. Măcinarea fină necesită separarea fracțiunilor pentru a se obține o consistență uniformă. Proprietatile sale sunt indispensabile în industria de patiserie.
Compoziția chimică a făinii de porumb
Ca parte a plantei pentru mai mult de douăzeci de substanțe minerale. Acesta include compuși organici vitale:
- retinolul (A);
- caroteni;
- număr de vitamine B (B1, B2, B5, B6, B9, B12);
- Colină - vitamina-educație;
- Acid ascorbic (C);
- tocoferol (E);
- vitamine din grupa K;
- niacină (PP).
Conține 11 elemente ale metalelor de masă periodice, rare chiar și cum ar fi seleniu. Proprietățile lor utile sunt de neprețuit pentru sănătatea umană.
Valoarea nutritivă și conținutul caloric al făinii de porumb
Masa, calorii porumb. calorie sa la 100 de grame de produs 331 kcal. Este cu 56,3% din carbohidrati. 22% sunt fibre alimentare. Ponderea bolșevici - 8,78%. 2.31% din grăsimi. Și doar 0,55% - apă.
Utilizarea de mălai
Proprietăți utile de făină de porumb sunt cunoscute de mult timp. Datorită unui porumb caloric mai mic grâu făină sănătos. Acesta îmbunătățește intestinului, reduce fermentarea. Se întărește vasele de sânge, ceea ce le face mai flexibile. Contracareaza acumularea de colesterol. Acesta intareste sistemul imunitar. Fier stimulează reproducerea celulelor sanguine și furnizarea de oxigen pentru a le. Cuprins în oase fluorura de plante întărește. Dintii devin mai puternice. Magneziu imbunatateste memoria. Vitamine întineri celulele pielii. Proteine mentine tonusul muscular.
Sfat! În ciuda diversității compoziției oricărui produs nu poate conține toate substanțele nutritive. Mesele trebuie să fie variat.
adult
făină de porumb - alimente sănătoase pentru persoanele care practică sporturi. Beneficiile unui astfel de dieta este cresterea masei musculare. O caracteristică de cereale este derivarea substanțelor nocive din organism. Beneficiile pentru femei în anti-îmbătrânire, pentru a îmbunătăți starea pielii, stimuleaza cresterea parului.
pentru vârstnici
Cereale este bun pentru sănătate a persoanelor în vârstă. Acesta stimulează digestia. Unele elemente urme a preveni manifestările de dementa - dementa.
pentru copii
Proprietățile cunoscute de porumb faina pentru intarirea oaselor. Copiii care iubesc porumb, diferite dinți sănătoși și puternici. contribuie la dezvoltarea de magneziu corespunzătoare a psihicului. Momelile alimente pentru copii de porumb joacă un rol important. Este prescris la șase luni. terci moale. Hrănirea este posibil chiar și în absența dinților.
Atenție! Gluten din cereale. El hipoalergenic și bun pentru copii de vârstă tânără.
Pentru femeile gravide și care alăptează
Pregnant recomandă tortilla de porumb. Utilizarea lor este de a facilita toxemie.
Mai bine să mănânce tort ieri. Proaspăt umiditate mai mult, care promovează intestinului produs umflarea si balonare.
Mamele care alăptează beneficiază de cereale pentru a crește cantitatea de lapte. Produsul îmbunătățește lactației.
Avantaje și prejudicii de făină de porumb pentru pierderea în greutate
Cerealele au antociani. Aceste substanțe au proprietatea de a distruge celulele adipoase. Făină de porumb cu pierderea in greutate se stabilizează metabolismul. Acesta este utilizat pentru prevenirea excesului de greutate. Plant normalizeaza scaun și activitatea de digestie, zahăr scade. Fibre umple stomacul și dă sațietate. Prin suprimarea foame, iarbă elimină necesitatea utilizării altor produse alimentare. Ea are o mulțime de amidon. Acest carbohidrat este digerat în intestinul gros, prin urmare, nu sunt stocate sub forma de grasime.
Persoanele cu probleme de coagulare a sângelui săraci, planta va aduce prejudicii. Proprietăți de cereale poate provoca daune în cazul în care unele patologii gastro-intestinale.
Rata zilnică de utilizare a făinii de porumb
Nu există nici o regulă care reglementează utilizarea produselor alimentare fabricate din porumb. Ele pot fi consumate la fel de mult cât este necesar.
Atenție! Alimentele trebuie să fie distribuite în părți egale în mai multe mese.
În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.
Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-kukuruznaya-muka-dlya-organizma.html