Curmale: proprietăți utile și contraindicații

Avantaje și prejudicii de curmale sunt relative și depind de cine, ce și cât de mult să-l consume în alimente. Ca și în cazul oricărui produs alimentar natural, are plusuri și minusuri, iar singura întrebare este, ceea ce este mai mult în fiecare caz.

Compoziția chimică a curmale

Raportul BZHU în compoziția persimmon inegal - acesta este un produs care conține o cantitate mare de glucide. În plus, curmal japonez are o valoare nutritivă ridicată (conținut aproximativ 120 kcal per fruct).

In general, 100 de grame de produs trebuie:

• 33 grame carbohidrați;
• 0,8 grame de proteine;
• 0,4 grame de grăsime;
• 64 grame de apă.

Din produsul conține vitamine în vitamina C și de diferite tipuri de vitamina B, și alfa-caroten (260 mg) și beta-caroten (1200 mg) și provitamina A, și în plus, curmal japonez este bogat în substanțe minerale. Cele mai multe din acest fruct în următoarele macro-și microelemente:

• potasiu - 200 mg;
• calciu - 127 mg;
• cupru - 110 mg;
• iod - 60 mg;
• magneziu - 56 mg;
• fosfor - 26 mg;
• Sodiu - 15 mg;
• fier - 2,5 mg.

De asemenea, o parte a fructului includ celuloză, pectină, glucoza și fructoza.

Valoarea nutritivă și conținutul caloric al curmale

Calorii curmale 100 de grame depinde de faptul dacă este în stare proaspătă sau prelucrate într-un fel.

Astfel, 100 de grame de fructe proaspete conține 65-70 kcal (aproximativ 270 kJ) și uscat sub formă uscată semnificativ mai multe calorii.

Caloric uscate ori curmale aproape trei ani și jumătate mai mare decât cea a proaspete și 270 kcal la 100 de grame, iar valoarea nutritivă a fructelor uscate ușor sub - 230 kcal.

Curmal japonez este util pentru organism

Utilizarea curmale și efectelor nocive pentru sănătatea umană depinde de cantitatea de alimente consumate și de calitatea acestuia, precum și starea generală de sănătate a persoanei. Cu toate acestea, proprietățile benefice încă mai are mult mai mult, datorită conținutului ridicat de elemente chimice.

Datorită vitaminele conținute în ea, curmale util ca prevenirea beriberi, și ca un mijloc de a menține imunitatea. Cu este posibil să se îmbunătățească (sau să mențină la același nivel) viziune.

Din cauza cantității mari de antioxidanți în consumul alimentar curmale efect benefic asupra stării de sănătate generală a organismului, îmbunătățește starea părului, unghiilor și pielii. Calciul, la rândul său, întărește dinții și oasele. Continuti in fructe de potasiu intareste si extinde vasele de sânge, și astfel contribuie la normalizarea tensiunii arteriale. fructe utile și gipotonikam. Datorită efectului anti-stres poate fi folosit un curmal japonez pentru noapte, desigur, dacă nu aveți excesul de greutate.

Sunt bune și din semințe de curmal japonez - ei pot face o băutură care seamănă cu cafea (face acest lucru în Japonia). Pentru a face acest lucru, oasele sunt prăjite și măcinate. Această băutură poate fi folosită ca un mijloc de îmbunătățire a potenței.

In plus, antioxidanti si vitaminele C si B pot fi utilizate ca prevenirea cancerului.

Beneficii pentru bărbați organism curmale

In plus fata de starea generala de sanatate, barbatii sunt vitamina utile în special A și vitamina C. Vitamina A afecteaza sistemul de reproducere și îmbunătățește funcția de reproducere. Vitamina C intareste organismul, imbunatateste sistemul imunitar, ceea ce este util lucrătorilor nu numai fizice, ci și forța de muncă mentală.

În plus, curmal japonez are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular, ceea ce este foarte important pentru bărbații cu vârsta.

Beneficiile pentru sănătate ale femeilor curmale

Pentru corpul feminin util mai ales în anti-îmbătrânire și proprietăți ale fructului de intinerire. Antioxidantii încetini îmbătrânirea și de a îmbunătăți sănătatea. Aceasta afectează fructele și starea sistemului de reproducere, îmbunătățirea funcției reproductive și alinarea stării în timpul primei faze a ciclului menstrual. Ei bine, aceasta afectează și asupra sistemului nervos și a glandei tiroide (datorită conținutului său ridicat de iod), este adesea important pentru femei.

În plus, datorită faptului că este curmal japonez toxinele mai slabe și elimină din organism, acesta este uneori folosit pentru pierderea în greutate (cu toate acestea, slăbire beneficiile acestui fruct este discutabilă).

Și utilizarea în scopuri cosmetice - ca parte a măști faciale.

Dacă articolul a fost de ajutor pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să împărtășiți cu prietenii pe retelele sociale.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/hurma-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html