Hash: beneficii și efecte adverse asupra organismului

Hash - una dintre cele mai populare feluri de mâncare de vară. Este revigorant în căldură, setea și foamea are un gust excelent. Aceasta include o multime de legume care contin substante nutritive. Efectul benefic asupra organismului, de asemenea, furnizează iaurt sau Cvas baza supa de vară. Care sunt beneficiile si dauneaza de hash, cum să gătească un fel de mâncare și de a face chiar mai util.

Compoziția și conținutul caloric al meselor

Hash este format din 2 tipuri de ingrediente: baze și alte produse non-lichide. Baza este o bere sau un produs din lapte fermentat. De obicei, este iaurtul, dar vasul poate fi preparat în Ayran sau un ferment de lapte fermentat. Aceste băuturi umple componentele rămase:

• castraveți;
• ouă;
• cartofi;
• ridiche;
• cârnați sau carne;
• verdeață.

La cerere și se adaugă sare, piper și muștar. Dintr-un set de bază de produse poate fi ceva pentru a fi eliminate sau adăugate, având în vedere preferințele gustative. Prin urmare, feluri de mâncare calorii vor varia în funcție de ingredientele.

hash de calorii pe cvas

feluri de mâncare de calorii pe Cvas este de aproximativ 60 kcal. Dar totul depinde de celelalte componente - utilizarea de carne grasă sau cârnați poate crește valoarea energetică a 75-80 kcal la 100 g Crește calorie feluri de mâncare și o cantitate în exces de cartofi datorită unui conținut relativ ridicat de carbohidrați.

hash de calorii pe chefir

Calorii hash pe chefir depinde de conținutul de grăsime al produselor lactate. Valoarea energetică a meselor în iaurt degresat scăzut nu este mai mare de 55 kcal la 100 de grame, ținând seama de faptul că nu include alte ingrediente grase sau amidon in ea. Chefir 3,2% grăsime creștere de calorii hash -lea la 65 kcal.

Fie hash de ajutor

Hash - este nu numai gustoase și răcoritoare, dar, de asemenea fel de mâncare sănătoasă. Proprietăți utile de hash datorită prezenței în componența sa un număr mare de legume și plante aromatice. Datorită legume organismul devine vitamine si fibre. Utilizarea de carne în gătit suplimente de dieta si o anumita cantitate de proteine, care este utilă în special pe o dieta.

Utilizarea hash pe cvas

Cvas potolește perfect setea, dar, de asemenea, are o serie de beneficii pentru sănătate:

• distruge agenții patogeni;
• Acesta stimulează metabolismul;
• stabilizează tractul gastrointestinal;
• Se întărește smalțul dintelui;
• îmbunătățește funcția cardiacă.

În plus, drojdia în compoziția cvas au acțiune antimicrobiană. Consumul regulat de drojdie ajută să facă față cu boli de piele pustulare.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html