Utile decât un pepene verde pentru organism

pepeni verzi coapte suculent apar în magazine și piețe în apropiere de sfârșitul verii. Avantaje și prejudicii de pepene verde, datorită compoziției sale chimice, dar gustul răcoritor, acesta are și alte avantaje.

Pepene verde este un fruct sau boabe

Atunci când se uită la pepene verde mare si grele nu a avut loc nici să-l numesc Berry - pentru că, de obicei, acest cuvânt este asociat cu fructe mici. Și totuși, din punct de vedere al Botany, pepene verde face parte din tigve și familia tărtăcuță. Acest lucru înseamnă că planta este o leguma în sine și fructele sale se încadrează în categoria de fructe, în ciuda dimensiunii sale.

Compoziția și conținutul caloric al pepene verde

Fructul are o valoare nutritivă foarte scăzută. pepene verde Caloric 100 grame la majoritatea 38 de calorii si nu este surprinzator - 92% constă din apă. În plus față de apă, se compune din:

• glucide - aproximativ 11% din monozaharide și dizaharide;
• proteine ​​- 0,9% în volum;
• Fructoza, glucoză și zaharoză;
• important pentru elementele de caroserie - nichel, fier, mangan, magneziu și potasiu;
instagram viewer
• fibre vegetale;
• substanță pectina;
• acizi grași.

Ce vitamine în pepene verde

O atenție specială trebuie acordată compoziția de vitamina de pepene verde. Berry imens conține o sursă completă de vitamine esențiale ale organismului, și anume:

• Grupa B - B1, B2, B3 și B6 și B9;
• C;
• E;
• A;
• D.

Distribuția procentuală de vitamine în compoziție depinde în mare măsură de modul în care a fost crescut de fructe. Considerat cel mai util boabe în creștere în câmp deschis, în condiții naturale și care nu sunt expuse la substanțe chimice.

Proprietăți utile de pepene galben

Vitamine și minerale de pepene verde - un beneficiu global pentru întregul organism. Substanțele din boabe consolida sistemul vaselor de sânge și a inimii, un efect benefic asupra pielii și a părului. Cu toate acestea, în principal, pepene verde este apreciat pentru faptul că:

• Este diuretic un puternic - și, astfel, ajută pentru a obține rapid scăpa de umflarea și curăță organismul de toxine;
• potolește setea perfect și elimină senzația de foame - atât ideală pentru vreme caldă;
• stimulează peristaltismul datorită țesutului în structura sa - cu ajutorul pepene verde poate fi combătută cu o tendință de constipație.

Trebuie amintit faptul că mânca fructe de padure mai bine separat de alte produse. În caz contrar, în intestin poate începe procesul de fermentare, rezultând o defalcare.

Important! Aportul zilnic de pepene verde - maximum 2,5 kg de pulpă suculentă, și împărțiți această sumă aveți nevoie pentru mese. În caz contrar, rinichii vor primi prea mult de sarcină, ceea ce va determina prejudiciul corpului.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/chem-polezen-arbuz-dlya-organizma.html