Ce pâine sănătoasă, alb sau negru

Aceasta a susținut că trebuie să mănânce cu siguranță, dieta pâine neagră. Asta deoarece caloriile pâine de secară mai puțin. Pe de o parte, iar pe de altă parte - care știe că aceste vitamine B benefice, care într-o mulțime de pâine neagră, hidrați de carbon sunt transformate în grăsime. Si asta nu e bine pentru a pierde în greutate de oameni.

Deci, este necesar să se înțeleagă dacă pâinea este util ca un produs, sau să acorde o atenție oricărei mărci. La urma urmei, acesta este un produs de hrana de zi cu zi, ceea ce face până dieta multor oameni. În plus, unul din buget. Prin urmare, este necesar să se ia în considerare toate „pro“ și „contra“.

Produse de panificație au o compoziție unică de elemente chimice, cu o astfel de rare:

• siliciu;
• molibden;
• sulf;
• seleniu;
• magneziu;
• zinc.

Aceasta nu este o listă completă a tuturor componentelor utile. Toate sunt vitale pentru organism, și fiecare dintre ele joacă în mod individual un rol important în construirea țesuturilor, reglarea proceselor biochimice și fiziologice, eliminarea substanțelor toxice.

În pâinea conține proteine ​​vegetale, naturale acizi grasi omega-3, omega-6, aminoacizi, vitamine, și, desigur, glucide, celuloză, amidon. Toate aceste ingrediente ajuta stres lupta, viata prelungiți, conserva de tineret, să consolideze sistemul imunitar.

Și ce fel de pâine este mai util?

• Pâine albă este supus la maxim critica. Și pe bună dreptate, deoarece, cu toate gustul său bogat, pâine pufos, aromă, conține un set minim de caracteristici utile în comparație cu alții. Pâine albă - carbohidrați ușor digerabili, de fapt, în cazul în care conțin în principal proteine ​​și amidon. Mulți experți cred că contribuie la pâine albă vâscozitatea sângelui, apariția unor probleme cu glanda tiroidă și obezitate. Intr-adevar, in exces duce amidon la diverse probleme și tulburări metabolice, dar în același timp, pâinea albă, în cantități mici, stimulează producerea de dopamină de energie și a hormonului. Pentru sportivi, de bună, dar, cei care doresc să piardă în greutate, este mai bine să abandoneze această pâine Krayushki.
• pâine de secară este foarte popular în întreaga lume. Acesta conține o mulțime de fibre, vitamine și substanțe esențiale, care au un avantaj inestimabil pentru corpul uman. Utilizarea acestei pâine pentru a accelera metabolismul, excreția de săruri, îndepărtarea stărilor depresive, arderea eficientă a grăsimii. Dar, în același timp, pâine de secară mai mult pentru a digera, provocând umflarea. Pentru cei care nu pot tolera gluten, ar trebui să renunțați la pâinea de secară. Efect iritant are asupra stomacului, astfel încât în ​​ulcer peptic, gastrita, aciditate, consumul de pâine de secară este strict contraindicată.

Ca urmare, putem concluziona că fiecare persoană alege pâine pe placul dumneavoastră. Dar, dacă vorbim despre partea utilă, pâinea maro va lua o poziție de conducere. Cu toate acestea, la selectarea produselor de panificație trebuie să fie abordată în mod individual, în funcție de starea propriului corp pentru a obține beneficii maxime, nu îmbolnăviri.

Și ce fel de pâine preferi? Lăsați feedback în comentarii.

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.