Util în cazul în care brânza de vaci conținut scăzut de grăsime

Unele includ conținut redus de grăsime brânză de vaci la produse, cum ar fi berea fără alcool și cola dieta. Un fani de fitness aceasta sursa de lumina indispensabila de proteine ​​si calciu ia în considerare. Află cine este drept și ceea ce este beneficiul real și ar afecta de brânză de vaci grăsime scăzut pentru organism, va fi important pentru toti cei care ii pasa de sanatate.

Compoziția și conținutul caloric al degresată iaurt

Primul lucru de stiut este complet fără grăsime iaurt nu există, iar denumirea de „0%“, care vede consumatorul pe ambalaj - un producător truc de marketing. De fapt, 0.1-1.8% produs fără grăsime se face referire la indicatori. Calorie 100 g rate caș de la 90 la CaracterizaŃi 110 Kcal.

Restul compoziției este legată de mai multe soiuri grase:

• vitaminele A, grupa B, C, PP;
• fosfor;
• cobalt;
• magneziu;
• fier;
• seleniu;
• molibden.

Proteina este de 17 grame, adică 25% din necesarul zilnic umane, carbohidraților - de la 1,8 până la 2,75 g, sau 1% din ratele recomandate.

Până la 60% din proteină este cazeină cheag care este digerat la 5 ore și un sentiment de sațietate.

Reducerea de grăsime ușor asimilabil reduce despica proprietatea caseina.

alimente carbohidrati sunt caracterizate ca lent: Această proprietate este folosită dietetică.

Indicator indice glicemic (GI) este de 30 de unități și 100 unități de insulinovomu-.

Tehnologia de producție implică o schimbare de grăsime, este numit procesul de normalizare a laptelui, care afectează pierderea vitaminelor liposolubile A, E D.

Util în cazul în care brânza de vaci conținut scăzut de grăsime

Beneficiile si dauneaza de brânză de vaci grăsime scăzut controverse atât în ​​rândul nutriționiști și susținători de alimente sănătoase pentru organism.

Și motivul pentru aceasta este într-adevăr, deoarece reducerea de grăsime poate afecta proprietățile produsului din lapte fermentat asimilat în totalitate. Dar, mai întâi lucrurile primele.

În primul rând, trebuie remarcat beneficiile incontestabile ale brânzei, care este închisă într-o parte valoroasă a, în primul rând de fosfor și calciu, care este un efect pozitiv asupra țesutului osos este cunoscut tuturor. În plus, efectele benefice se extind la contracția musculară, coagularea sângelui.

Datorită valorii calorice scăzute și digestibilitatea ușoară a produsului, ar fi util pe o dieta pentru a pierde in greutate si pentru sportivi și pentru cei care petrec o curățire revitalizare a organismului.

includerea regulată de brânză de vaci grăsime scăzut pe meniu este capabil de a normaliza hemoglobina din sânge, precum și procesele de regenerare in sistemul nervos.

Proprietăți de vitamina H, B1 și B12 sunt prezentate în sinteza proteinelor și a grăsimilor, activarea componentelor utile pentru normalizarea sistemului gastrointestinal.

Mai mult, brânza reacție alcalină glet ajută la trecerea echilibrul pH-ului organismului la parametrul optim.

Compoziția de proteine ​​din beneficiile produs din lapte fermentat ca material de construcție pentru construirea de celule tuturor țesuturilor corpului.

Proprietăți utile de degresată iaurt este, de asemenea, un efect benefic asupra funcționării rinichilor, sistemului imunitar, sistemului cardiovascular.

În esență, utilizarea de opțiuni redus de grasimi este comparabil cu omologii grași.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/molochka/polezen-li-obezzhirennyy-tvorog.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.