Avantaje și prejudicii de semințe de floarea soarelui pentru organism

Avantaje și prejudicii de interes pentru multe semințe de floarea-soarelui - semințe gustoase și plăcute la gust sunt o delicatesă populară. Proprietățile valoroase ale produsului este suficient, dar doare prea, poate de aceea este înțelept să exploreze caracteristicile.

Compoziția, valoarea calorică și nutritivă a semințelor de floarea soarelui

Semințe mici - o sursă bogată de substanțe nutritive și vitamine. Acestea conțin:

• Vitaminele E, A și D;
• amino acizi si uleiuri vegetale;
• fibre;
• subgrupe de vitamine B - B1 la B12;
• acid ascorbic;
• vitamina K si PP;
• potasiu și fosfor;
• sodiu și calciu;
• magneziu, mangan și zinc;
• fier și seleniu;
• Omega 9 și omega-6.

Nutrienții din produs sunt după cum urmează - 52 grame ocupă grăsimile, proteinele sunt prezentate în cantitate de aproximativ 20 g, iar carbohidratul total conținut 15 g. Conținutul caloric al produsului este destul de mare - 570 calorii prezintă în 100 g.

Decât semințele de floarea-soarelui utile

Pentru beneficiul uman semințe de floarea-soarelui organism cu condiția ca acestea sunt utilizare moderată. Și anume, semințele:

• au un efect benefic asupra vaselor de sange - intaresc peretii lor, egaliza presiunea, reduce colesterolul nociv;
• proteja împotriva bolilor de inima;
• efect pozitiv asupra stomacului și intestinelor - ajută cu constipație, curăță organismul de substanțe nocive acumulate;
• întărirea articulațiilor și oferă o bună prevenire a artritei și a altor boli;
• a proteja organismul de dezvoltare a cancerului;
• îmbunătățirea vederii și starea dinților;
• un efect benefic asupra nervilor și starea emoțională;
• îmbunătăți sistemul respirator în astm.

Proprietăți utile de semințe de floarea soarelui răspândite și aspectul. Cu utilizarea regulată a produsului imbunatateste starea pielii si parului mai sanatos si frumos devin.

pentru femei

Utilizarea de semințe de floarea-soarelui pentru femei în primul rând cosmetice. Pentru ca produsul uz intern are efecte benefice asupra frumuseții și se extinde Tinerețe naturale. Utilizați proprietățile benefice ale produsului și modul extern - de exemplu, ca o parte cojilor de acasă și tundra. Acesta conține o mulțime de vitamina E, care depinde în mare măsură de frumusețea și tinerețea pielii.

In ciuda produsului de calorii, se aplică proprietățile benefice pot fi în a pierde în greutate. Având în vedere că produsul ajută să curețe intestinului, o cantitate mică de semințe în dieta în timp ce figura numai beneficii.

pentru bărbați

Utilizarea semințelor de floarea soarelui pentru bărbați este efectele benefice asupra funcției reproductive. Deoarece circulația sângelui utilizată îmbunătățește calitatea produsului a activității sexuale, de asemenea, devine mai mare. Vitaminele si mineralele sunt o parte de a ajuta pentru a îmbunătăți materialul genetic al oamenilor care folosesc produsul este util atunci când se planifică copii.

pentru copii

Avantaje și prejudicii de semințe de floarea soarelui pentru corpul copiilor este strâns adiacent unul de altul. Interziceți copiii mai mici de a mesteca semințe de floarea-soarelui, nu trebuie să - proprietățile utile ale acestui produs va fi în măsură să compenseze pentru lipsa de calciu, fosfor si vitamina D in organism. Cu alte cuvinte, produsul va fi util pentru dinții și oasele copilului.

Cu toate acestea, la fel ca și proprietățile sale pot fi dăunătoare. În primul rând, doza trebuie să fie moderate, nu mai mult de o mână mică de produs pe zi. Pentru prima dată, pentru a introduce produsul în dieta este necesară nu înainte copilul împlinește 3 ani, și, astfel, este necesar să se asigure că copilul nu este de a sparge cojile dintilor - aceasta va afecta smaltul dintilor.

Atenție! Având în vedere că statele individuale ale proprietăților utile ale semințelor de floarea-soarelui prăjite pot fi contraindicate, este necesar să se consulte un medic pediatru înainte de a oferi un tratament pentru copil.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.