Midiile sunt utile pentru bărbați și femei

Scoici midii - o delicatesă care apare rar pe spațiul de lucru normal. Care sunt beneficiile si dauneaza de midii, modul de a alege și de a folosi acest produs?

Ce este midii

Midii numite moluște marine bivalve care trăiesc în apele de sare de aproape întreaga planetă. Acestea sunt prinse în ambele calde și reci ape.

Forma unui oval scoică coajă, ușor turtit lateral, neted și lucios. Partea comestibilă a produsului este prezentat midii corp, sau mușchi, și mantaua - piele densă care acoperă mușchiul. Greutatea moluscă medie este de aproximativ '15

Compoziția chimică a midie

Midii - produs extrem de util. În primul rând, ele conțin o cantitate mare de proteine ​​naturale - mult mai mult decât carne sau pește. În plus, prezentă în compoziție:

• vitamine valoroase din grupa B - B2 și B1;
• vitaminele A, E, C, D;
• Acid niacin RR;
• minerale - fosfor, calciu, sodiu, potasiu;
• magneziu și sulf;
• fier;
• acid gras saturat;
• seleniu și mangan;
• iod;
• cobalt;
• cenușă;
• cantitate mare de apă.

Valoarea nutritivă și conținutul caloric al midii

Ponderea principală în produsul proteic ia sub orice formă. Foarte puține conține carbohidrați, grăsimi, cantități mici prezentate. crustaceele generale sunt foarte produs scăzut de calorii, ceea ce mărește proprietățile utile.

Cu toate acestea, exacte moluștele calorii depinde de metoda de prelucrare.

Cel mai mare beneficiu pentru un organism sunt crustacee exact proaspete, care nu au suferit nici un tratament. A poate fi considerat cel mai puțin valoroase midii murate - cantitatea de proteină în aceasta este redusă, dar o mare parte din carbohidrați prezenți.

Proprietăți utile de midii

Beneficiile de midii pentru corpul uman este foarte mare. scoici:

• îmbunătăți metabolismul și de a ajuta la eliminarea substanțelor nocive;
• crește rezistența la infecții și viruși;
• servesc ca prevenirea bolilor articulatiilor;
• accelera circulația sângelui, consolidând astfel inima și îmbunătățirea activității creierului;

• un efect benefic asupra glandei tiroide;
• Acesta are un efect calmant asupra sistemului nervos;
• a îmbunătăți starea părului și a pielii;
• bun pentru digestie.

Colesterolul în produsul conține destul de un pic, deci contribuie la consolidarea în continuare și pe pereții vasculari.

Beneficiile de midii pentru corpul femeii

Pentru midii sexului frumos valoros conținut deosebit de ridicat de fier. În special, acestea contribuie la menținerea stare bună de sănătate și vigoare în cursul lunii. În plus, proprietățile produsului este foarte bun pentru piele, contribuind la reînnoirea și îmbunătățirea elasticitate. Și grăsimi saturate, ca parte a crustaceelor ​​consolida părului și unghiilor placa.

Midiile sunt utile pentru bărbați

Conținutul ridicat de proteine ​​- principalul beneficiu de crustacee pentru bărbați. Produsul promovează creșterea masei musculare și de acid gras în sistemul întărește inima, protejarea oamenilor de la atacuri de cord si accidente vasculare cerebrale.

Datorită iodul și zincul în crustaceele compoziția lor sunt foarte utile pentru sistemul de reproducere masculin. Proprietățile lor se îmbunătățesc funcția reproductivă și are un efect afrodisiac usor.

Beneficiile de midii pentru pierderea în greutate

midii de calorii 100 grame de foarte scăzut, astfel încât aproape orice dieta le mănâncă pot și ar trebui să fie. Produsul va accelera metabolismul și ajută să spună repede la revedere de la depozitele de grăsime. În acest caz, lăsați masa musculară în timp ce pierderea in greutate nu trebuie să - proteina din moluște menține la un nivel sănătos.

Midii pentru sportivi

Conținutul ridicat de proteine ​​din moluște și crustacee - beneficiile incontestabile pentru toți cei implicați în sport. Pentru a construi musculare, tren destul de greu - avem nevoie, de asemenea, construirea de blocuri pentru fibrele musculare. Midii în proprietățile lor pentru un set de masa musculara este doar potrivire perfecta - cu ei, corpul primeste un maxim de proteine ​​și aminoacizi esențiali, și excesul de grăsime nu este întârziată.

A se vedea, de asemenea:Pâine, Dr. Kerner: beneficiu și rău, compoziția, calorii, comentarii

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-midii-dlya-muzhchin-i-zhenschin.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.