Tărâța util pentru corp, cu putine calorii

Bran - un produs dietetic foarte popular, care este creditat cu o mulțime de proprietăți de vindecare. Prin urmare, beneficiile si dauneaza de tărâțe - o întrebare care ar trebui să se acorde o atenție specială. Articolul spune despre valoarea acestei magie glonț, dar va apărea pe contraindicațiile pentru utilizarea acestuia.

Ceea ce face Bran

Bran sau Bran, nu produc în mod special: un produs secundar de cereale de frezat. Ele constituie învelișul exterior al bobului, care este structural rigid datorită tractului gastrointestinal care nu sunt digerate de enzime. Acesta conține o cantitate suficientă de fibre minerale, astfel încât acestea sunt implicate în menținerea microflorei colonului în intervalul normal.

NOTĂ! Bran - un produs de prelucrare a cerealelor, la care oamenii au găsit o bună utilizare.

tipuri de tărâțe

În funcție de cerealele prelucrate sunt împărțite în aceste tipuri:

• Hrișcă - coji de hrișcă;
• Orez - coajă de boabe de orez;
• Orzul - exterior coajă de orz;
• ovăz - ovăz coca;
• Grâu - Coji de grâu;
• Secară - un produs de prelucrare de secară.

De asemenea, acestea sunt împărțite în mari și mici, în funcție de gradul de măcinare.

Important! Cel mai valoros și benefic pentru sănătate sunt tărâțe de ovăz.

Compoziția chimică și conținutul caloric al bran

Compoziția chimică, proprietățile și utilizarea produsului de valoare depinde de tipul acesteia.

Fără excepție, toate speciile au o compoziție bogată a macro, oligoelemente și vitamine. Prin urmare, tărâța - un produs dietetic, a cărui utilizare în diferite boli și tulburări ale corpului imens.

vitamine:

• grupa B;

• tocoferol (E);
• Vitamina K.

minerale:

• calciu;
• potasiu;
• fier;
• fosfor;
• mangan;
• seleniu;
• zinc;
• magneziu.

Atenție! În ciuda valorii produsului, în scopul de a evita să nu rău este necesar să-l folosească la întîmplare și immoderately.

Proprietăți utile de bran

Produsul este bogat în fibre, oligoelemente și o varietate de vitamine. Datorită acestor proprietăți, beneficiaza toate organele umane și a sistemelor, precum și capacitatea de a provoca daune asupra sănătății prin utilizarea sa este minimă.

Principalul tărâță de proprietate utilă pentru toate este efectele lor benefice asupra tractului digestiv, din cauza conținutului ridicat de fibre în compoziție. Se crede că oamenii ar putea prelungi viata lor prin consumul de mai mult de roughage (cel care este bogat in fibre).

De asemenea, ei sunt capabili să îmbunătățească activitatea nivelurilor de glucoză din sânge vizuale aparate și normaliza și să ofere un efect tonic asupra sistemului imunitar uman.

Puteți lista și alte proprietăți utile ale tărâța:

• un efect benefic asupra pielii, părului și unghiilor;
• un purificator al întregului corp de toxine.

Atenție! Bran pentru curățarea intestinului sunt un produs indispensabil.

• Acesta poate fi administrat în dieta ca un mijloc pentru tratamentul și prevenirea dysbacteriosis;
• scăderea colesterolului;
• , Utilizarea corespunzătoare regulată pentru a preveni obezitatea;
• contribuie la excreția biliară normalizarea procesului;
• Este recomandat pentru pacienții hipertensivi;
• efect benefic asupra stării venelor, astfel utile pentru varice.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezny-otrubi-dlya-organizma-kaloriynost.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.