Util dacă prime ouă, calorii, termenul de valabilitate, comentarii
Avantaje și prejudicii de ouă crude - o întrebare interesantă pentru fanii eggnog proaspete si pentru toti fanii de o dieta sanatoasa. Pentru a înțelege, trebuie să exploreze caracteristicile produsului și pentru a înțelege modul în care diferite de ouă crude fierte.
Compoziția și conținutul caloric al ouă crude
Dintre toate ouăle păsărilor din alimentele nepreparate au făcut uz de pui sau de prepelita - în celelalte specii riscul de a da peste un produs contaminat cu bacteria este prea mare. Compoziția chimică a ouă crude și fierte este aproximativ aceeași, diferența este în principal prezentă în cantitățile de substanțe. Structura include:
- Acizii grași de toate tipurile - saturate, polinesaturate și mononesaturate;
- elemente minerale - calciu, fosfor, sodiu, magneziu, fier, cobalt, seleniu și altele asemenea;
- vitamine - A, D, E, H, PP;
- vitaminele B - tiamina si riboflavina, colină și piridoxină;
- acid pantotenic;
- Vitamina B12;
- amino acizi.
În general, compoziția conține proteina într-o cantitate de 12,7 g De asemenea, produsul o mulțime de grăsime - aproximativ 11,5 grame, și o proporție mică de glucide este prezent - aproximativ 0,7 g Aceste cifre sunt aproximativ aceleași pentru ambele prepelita si pui la testicule.
Calorii 1 pui ou crud este de 157 calorii per 100 g, și prepelițelor - 158 calorii per 100 grame
Pot să mănânc ouă de prepeliță crude
ouă pestriți, nu numai că pot fi consumate crude - face foarte recomandat. Acestea conțin o cantitate mare de substanțe nutritive, precum și lipsa unui tratament termic permite păstrarea vitaminelor în întregime. În plus, prepelițe - o pasare cu o imunitate puternica, iar ouale lor sunt rareori afectate bacterii periculoase și Escherichia coli. În general, este utilizarea de ouă de prepeliță prime deosebit de apreciat înalt.
Pot să beau ouă crude
În ciuda faptului că utilizarea de ouă crude nu este cu mult mai mică decât prepelita, va trebui să le utilizați cu o mai mare grijă. Produsul este mult mai Salmonella comune - o E. coli periculoasă. Achiziționați produsul trebuie doar să aibă furnizori de încredere și magazine bune, dar nu va împiedica în continuare verificați dacă nu are prospețime înainte de rupere în sus cochilii.
Cât de util prepeliță crude și ouă de pui
Beneficiile din utilizarea de ouă crude este faptul că produsul în absența unui tratament termic păstrează proprietăți mult mai valoroase. Proteină brută mai repede și mai bine absorbit de organism, vitaminele și mineralele prezente în produs în întregime.
Beneficiul global a organismului
Cu utilizarea atentă a produsului demonstrează proprietățile benefice, și anume:
- Acesta îmbunătățește sânge, protejează împotriva anemiei și a menține în mod corespunzător hemoglobinei;
- regleaza nivelul de colesterol moderat - aceasta este utilizarea de ouă crude pentru ficat;
- întărește articulațiile și ligamentele, previne dezvoltarea artritei si a bolilor reumatice, catifelează efectele traumei;
- îmbunătățește rezistența totală a sistemului imunitar;
- un impact pozitiv asupra sănătății și vitalitatea, îmbunătățește activitatea de memorie și suporturi ale creierului;
- Se regleaza tensiunea arteriala, având grijă de sănătatea vaselor de sânge și a inimii;
- Promovează pierderea in greutate sanatoasa si eliminarea tesutului adipos din organism;
Proprietăți utile de ouă crude pentru voce - ei sunt încurajați să bea in mod regulat pentru oricine care este serios angajat în cântând.
Utilizarea de ouă crude pentru bărbați
Utilizarea de ouă crude pentru bărbați este că proprietățile produsului efectul benefic asupra sistemului de reproducere. Ouale crude pentru a se asigura că potența o lungă perioadă de timp nu vor apărea probleme libidoului și de a îmbunătăți calitatea materialului genetic.
În plus, datorită amino produsul acid este foarte recomandat pentru a fi incluse în dieta de sport. Proprietatile sale utile contribuie la creșterea masei musculare și a îmbunătățit producția de hormoni masculini. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că beneficiile si dauneaza de oua crude pentru femei în sport depinde de metoda de utilizare Produs - să ia pentru creșterea unor proteine muschi mai bine, deoarece gălbenușurile conțin o mulțime de dăunătoare colesterol.
Utilizarea de ouă crude pentru femei
Beneficiile produsului brut și a corpului feminin. proprietăți de formare de sange sunt utile in timpul afectiuni femeilor lunare a. Produsul ajută să se miște cu ușurință menstruației, deoarece elimină spasme vasculare, ameliorează constipație și diaree, calmeaza efectele pierderii de sânge.
Proteinele prime utile pentru a utiliza în timpul pierderii in greutate si sport - proprietatile lor benefice pentru a ajuta la a scăpa de excesul de greutate, fără a sacrifica o masa musculara sanatoasa.
Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polezny-li-syrye-yaytsa-kaloriynost-srok-hraneniya-otzyvy.html
În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.