Cât de util hrișcă, proprietăți și contraindicații

Avantaje și prejudicii de interes hrișcă mulți fani de o dieta sanatoasa. cereale Delicious incluse în lista de produse disponibile - este important să se determine ce impact are asupra sănătății.

Povestea de hrișcă

Hrișcă, fructul de plante din familia de hrișcă - cereala este o poveste uriașă. Locul de nastere al hrișcă considerat Himalaya, este acolo în urmă cu aproximativ 5000 de ani, fructul de hrișcă sălbatice în primul rând a început să mănânce, și apoi a început să recupereze și plante medicinale utile. Din zona de Himalaya, nordul Indiei și Nepal crupa a început să se răspândească în întreaga lume și a lovit, inclusiv în Marea Mediterană. În hrișcă Rusia a fost importat din Grecia, acest lucru explică numele cerealelor rusești.

Până în prezent, hrisca este cultivat în cele mai multe țări ale lumii. Lideri în producția de cereale sunt SUA, Rusia, Franța și China.

Compoziția, valoarea nutritivă și conținutul caloric al hrișcă

Se bucură de mare popularitate crupa nu este doar, dar din cauza saturației personalului intern. Târtiță conține:

• subgrupe de vitamine B, B1 la B6, B9;
• Vitaminele A și E;
• acid nicotinic PP;
• calciu, fier, cupru și fosfor;
• potasiu, sodiu, magneziu și clor;
• bor și molibden;
• zinc și sulf;
• siliciu;
• amidon;
• acizi grași nesaturați și saturate;
• dizaharide și monozaharide;
• acid citric, și acid oxalic și acid malic;
• arginină și lizină - aminoacizi esențiali din categoria esențiale;
• fibre.

Cu privire la nutrienți, aproximativ 57% este compus din glucide orz, circa 12,5% sunt proteine, și doar 3% este procentul de grăsime. cereale de calorii nemăcinață 100g este de 308 de calorii - o nutriție mediană.

Beneficiile de hrișcă

După trecerea în revistă a compoziției cerealelor, pot face concluzii importante cu privire la beneficiile și pericolele de sănătate hrișcă. Cu o prezență constantă în regimul alimentar al acestei crup:

• Acesta are un efect de curățare asupra corpului și ajută la toxine elimina de la intestin;
• întărește pereții vasculari, și, astfel, are grijă de sănătatea inimii;
• scade colesterolul, reducând sarcina asupra ficatului și reglează nivelul de glucoză în sânge;
• Ea are un efect antioxidant;
• Acesta susține de apărare al organismului, intarirea sistemului imunitar;
• Este o sursă valoroasă de proteine ​​și aminoacizi și ajută la anemie;
• un efect benefic asupra rezistenta si puterea fizica;
• Acesta are un efect pozitiv asupra sistemului nervos si ajuta la anxietate si depresie calma.

Utilizarea de hrișcă pentru femei

Utilizarea de hrișcă pentru corpul femeii este proprietăți de întinerire de cereale. Prezența antioxidanților în compoziția contribuie la îmbunătățirea stării părului și a pielii.

În plus, hrișcă protejează împotriva dezvoltării venelor varicoase, intareste tesutul osos, un efect pozitiv asupra sistemului de reproducere. Mananca cereale este recomandat pentru eșecuri hormonale și dureri menstruale grele.

Beneficiile de hrișcă în dimineața pe stomacul gol este pentru pierderea in greutate. Crupa medie de calorii, dar o valoare nutritivă ridicată, astfel încât să nu dăuneze cifra aduce, dar ajută la pierde in greutate.

Cât de util hrișcă pentru bărbați

Utilizarea de hrișcă pentru sănătatea bărbaților este de a consolida proprietățile cerealelor. Hrișcă ajută la menținerea activității fizice și rezistența. Utilizarea cerealelor are efecte benefice asupra circulației sângelui, vasele de sânge, astfel, nu numai întărit și inima, dar, de asemenea, potenta. Proprietățile antioxidante protejează împotriva bolilor sistemului de reproducere masculine, în special împotriva inflamațiilor și a tumorilor de prostată.

Hrișcă pentru gravide și care alăptează

Hrișcă - este una dintre cele mai valoroase din perioada fertila. Utilizarea de hrișcă în timpul sarcinii este ceea ce face orz pentru în aprovizionarea unei femei de minerale și vitamine. Krupa are efecte benefice asupra fătului - protejează de foame de oxigen, furnizează organismului cu acid folic pentru copii si proteine, reduce riscul de a dezvolta patologie.

Consuma zilnic cereale poate fi și lactație. În cazul în care copilul nu dezvăluie alergeni, ceea ce se întâmplă rar, proprietățile de hrișcă va contribui la dezvoltarea oaselor, muschilor si sistemului nervos al copilului.

hrişcă copii

În hrișcă dieta copiilor - este una dintre cele mai recomandate boabe. Primul care a oferit copilul ei poate fi de la 8 luni, în porțiuni mici, fără a întrerupe alăptarea. Utilizarea de hrișcă pentru minciuni copiilor în valoarea sa nutritivă, proprietăți ale conținutului ridicat de acizi esențiali și minerale formatoare de sânge. Dealerul nu are gluten, astfel încât alergic la este extrem de rar.

Atenție! Ca și în cazul oricărui produs, hrișcă are unele contraindicații - înainte de introducerea cerealelor în dieta copilului ar trebui să consulte un medic pediatru.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-grechka-svoystva-i-protivopokazaniya.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.