Cât de util piersici pentru organism, proprietățile și contraindicații
Avantaje și prejudicii de piersici - este o problemă importantă, așa cum se utilizează fructe marea majoritate a oamenilor. Este necesar să înțelegem ce proprietăți au un fruct și impactul asupra organismului.
Compoziția chimică a peach
soiuri de piersici, există destul de puține - fructele sunt mari și mici, galben și roșcat „fard de obraz“, neted și catifelat. Dar orice piersici în comun - compoziția bogate substanțe nutritive. Fructele acestui fruct contine:
- elemente minerale valoroase - fier, zinc și fosfor, precum și cantități mari de potasiu, calciu și magneziu;
- vitamine esentiale - C, E, K și B;
- caroten;
- fibre și fructoză;
- acid organic util - malic, tartric, citric;
- antioxidanți;
- flavonoide.
Astfel, proprietățile benefice: Peach piersici, nectarine și alte soiuri de fructe va fi aproximativ la fel. Consumul de fructe sprijina functionarea sanatoasa a organelor interne, precum și prezența regulată a fructelor în dieta întărește întregul corp.
Valoarea nutritivă și piersici calorii
Fructe conținut ridicat diferit de carbohidrati - aproximativ 9,5 grame în fiecare fruct. Proteinele prezintă mult mai puțin, aproximativ 0,9 g, grăsime, foarte puțin - nu mai mult de 0,1 g
În ceea ce privește calorii, aceasta depinde de metoda de prelucrare a fructelor.
Proprietăți utile și terapeutice de piersici
fructe de fructe nu numai că au un gust plăcut. Ele sunt foarte apreciate pentru proprietățile lor benefice pentru organism. În special, piersici:
- consolidarea vederii datorită conținutului crescut de caroten;
- creșterea poftei de mâncare și greață calma;
- reglează nivelul de zahăr din sânge, datorită conținutului ridicat de fructoză;
- Acesta acționează ca un diuretic bun, și poate dizolva nisip și pietre mici în rinichi;
- au o acțiune de curățare pe corp - aceasta este utilizarea piersicilor hepatice;
- un efect benefic asupra stării pielii - îmbunătățește elasticitatea epidermei și a netezi ridurile și de a promova vindecarea rapida a iritatiilor dermatologice;
- Acestea servesc ca prevenirea oncologie, deoarece spori imunitatea si radicalii liberi din organism asociate;
- oferind un ușor efect de întinerire și efect bun asupra sistemului nervos.
pentru femei
Utilizarea de piersici proaspete pentru femei este faptul că proprietățile de fructe efect pozitiv asupra aspectului, îmbunătățește pielii și a părului. Consumul de fructe in timpul sindromului premenstrual efect benefic asupra starea de spirit si de ansamblu bine.
Produsul ajută la pierde în greutate și ajută la menținerea armoniei. Piersicile în noaptea poate fi în timp dieta - acest lucru este, de asemenea, aprecia foarte mult femeile forțate periodic restricționează sever dieta ta.
Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezny-persiki-dlya-organizma-svoystva-i-protivopokazaniya.html
În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.