Cât de util sfecla fierte pentru organism

Avantaje și prejudicii de sfecla de sănătate fierte sunt bine cunoscute și bine înțelese. proprietati laxative Buriak (așa-numitele sfeclă de zahăr din Ucraina și Belarus) sunt adesea folosite pentru a curăța ușor intestinului cu nici un pericol pentru organism. Bogate în vitamine și minerale, compoziția legumei ajută în tratamentul bolilor. Sfecla la prețuri accesibile și vândute în toate magazinele de legume.

Compoziția și conținutul caloric al sfeclei fierte

Compoziția acestei rădăcini utile, bogate în vitamine și minerale.

În sfecla fierte conține:

• vit. grupa B (B1, B4, B5, B6, B9);
• vit. A;
• vit. C;
• vit. E;
• vit. PP.

minerale:

• sodiu (50%);
• potasiu;
• calciu;
• magneziu;
• fier;
• zinc;
• iod;
• fosfor;
• mangan.

În funcție de conținutul de vitamine și minerale, sfeclă - unul dintre cele mai utile produse. Conținutul ridicat de fibre are efecte benefice asupra tractului digestiv ca un laxativ în condiții de siguranță.

Atenție! legume rădăcină Red da un pigment solubil în apă - betatsionin, care este un antioxidant puternic.

Sfecla de asemenea, are un conținut ridicat de acizi organici.

Caloric fierte sfecla la 100 de grame de 49 kcal.

Gustul dulce al sfeclei da carbohidrați - 10,8 g Grăsimile în nici o cultură rădăcină - 0,0 g Proteinele vegetale sunt compuse din legume - 1,8 g

Proprietăți utile de sfecla fierte

Utilizarea de sfecla fierte pentru organismul uman:

• dieta îmbogățit cu vitamine și minerale;
• îmbunătățește sânge (creșteri ale hemoglobinei), contribuie la procesul de hematopoieza;
• normalizeaza intestinelor, elimina constipatia;
• restabilește navele mici și capilare;
• scade tensiunea arterială;
• îmbunătățește funcția hepatică;
• normalizează glandei tiroide;
• stimuleaza sistemul imunitar.

Utilizarea fiert sfecla este de a salva mai multe vitamine și minerale în timpul tratamentului termic (vitamina C este distrus la temperaturi de peste 60 ° C). Root este util în hipertensiune arterială și ateroscleroza. Vitaminele B sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos. Vitamina PP întărește și reconstrucție vasculară. Vit. A și E îmbunătățirea texturii pielii.

Important! Sfecla dieta este foarte popular pentru pierderea in greutate din cauza unui efect laxativ si curatarea intestinelor fara nici un pericol pentru sănătate.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/chem-polezna-varenaya-svekla-dlya-organizma.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.