Care sunt beneficiile de mere, și dacă acestea pot dăuna organismului

Sunt puțini oameni care nu le place mere. Și aproape în fiecare zi, aceste fructe sunt prezente în dieta noastră. Toată lumea știe că un măr - un depozit de vitamine. Dar beneficiile și pierderile din toate produsele direct depind de ele utilizarea corespunzătoare pentru produsele alimentare. Merele nu sunt o excepție. Valoarea acestor fructe și posibilele prejudicii aduse pentru a spune această poveste.

Multe soiuri de mere, dar ele sunt unite printr-o compoziție unică, care include o varietate de vitamine, macro și microelemente. Beneficiul maxim poate fi obținut din fructe proaspăt culese, precum și o calitate pozitivă de mere nu poate fi pusă la îndoială.

Merele dau corpul nostru următoarele elemente esențiale:

• Pectina. Aceasta îmbunătățește funcționarea intestinelor, curăță de toxine acumulate.
• Antioxidantii. Aceste componente inhibă reacțiile de oxidare, adăpostind astfel apariția proceselor de cancer.
• Tanin. Posedă acțiune anti-inflamator, ajută inima și vasele de sânge să funcționeze corect, un efect benefic asupra sistemului urogenital atât pentru femei cât și bărbați.
instagram viewer
• Taninuri preveni precipitarea sărurilor precipitat. Astfel, acestea protejează organismul de urolitiaza.
• Vitaminele C, D, E, B1, B2 sunt prevenirea beriberi.

Pe lângă aceste componente esențiale, merele conțin minerale:

• calciu;
• magneziu;
• potasiu;
• zinc;
• cupru;
• clor.

Multe din mere de fier, care este necesară pentru absorbția calciului, precum și pentru a îmbunătăți calitatea sângelui, prevenirea anemiei. Cu acest element de inima, vasele de sange, si sistemul musculo-scheletice, care lucrează în modul corect.

În ciuda faptului că cele mai multe elemente utile în alimente proaspete, fructe prelucrate în mod corespunzător păstrează multe de dorit. De exemplu, mere uscate pierde unele vitamina C si apa dar retine toate celelalte minerale, vitamine si acizi. Mere uscate sunt diferite posibilități de îmbunătățire a intestinului funcție, de a activa procesele metabolice, și că acestea conțin o mulțime de pectina și iod.

mere coapte da organismului același beneficiu ca un produs proaspăt, deoarece prelucrarea termică a aproape toate ingredientele fiind rezervate. mare beneficiu mere coapte aduc în pancreatită și colecistită. Efectul terapeutic au în tulburări și boli cronice ale intestinului, precum și după o intervenție chirurgicală pe abdomen.

Se discută mult despre beneficiile de mere pierdere în greutate. Într-adevăr, conținutul ridicat de fibre face ca aceste fructe sunt indispensabile în timpul diferitelor diete de scadere in greutate in exces. Se recomandă să mănânce mere verzi, deoarece indicatorul soiuri roșii de calorii de mai sus. Multe femei au încercat să-și imagineze eficiența de pierdere în greutate în dieta de mere. Cu toate acestea, ar trebui să ne amintim că într-o zi poate beneficia de până la 1,5 kg de mere, în caz contrar, se poate iniția o tulburare intestinală.

Aș dori să spun câteva cuvinte despre Appleseed. Ei au o mulțime de nutrienți, dar nu este necesar să se utilizeze semințele deoarece acestea conțin cianură de hidrogen periculoase. În cazul în care este înghițit accidental 3 semințe, nu e teribil, dar abuzul este plină de consecințe rele.

În ciuda avantajelor evidente de mere, ei încă mai au contraindicații. Descotoroseste utilizarea acestor fructe este în valoare de ea, dacă aveți următoarele probleme:

• alergii;
• ulcer duodenal;
• gastrită;
• smalțul dintelui slab.

Pe scurt, dacă vorbim despre pericolele de mere, se ajunge la caracteristicile individuale ale sănătății. În alte cazuri, fructele va aduce numai beneficii.

Lasă un comentariu dacă vă plac merele?

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.