Avantaje și prejudicii de date pentru organism

Date - gustoase, parfumat și fructe suculente Est și Egipt. Avantaje și prejudicii de date cunoscute oamenilor încă din cele mai vechi timpuri.

smochine proaspete sunt un gust ușor vâscoasă și culoare roșu închis. Uscate sau fructe uscate la soare sunt maro închis la culoare. Dar gustul de smochine uscate multe par chiar mai bine și mai gustoase decât în ​​stare proaspătă. Atunci când acest fruct uscat nu-și pierde calitățile sale utile, ajuta la restabilirea sănătății și protejează împotriva virușilor.

Compoziția și conținutul caloric al date

Fenicia este o mulțime de elemente utile pentru corpul uman. De exemplu, 100 c. produsul conține:

• potasiu - 380 mg;
• magneziu - 59 mg;
• cupru - 0,351 g;
• fosfor - 59 mg;
• Calciu - 71 mg;
• fier - 1,6 mg;
• Zinc - 0,41 mg;
• mangan - 0,284 UG
• Sodiu - 35 mg.

De asemenea, sunt prezente vitamine, cum ar fi:

• Acid ascorbic (vitamina C) - 0,5 mg.
• Tiamina (vitamina B1) - 0,08 mg.
• Riboflavina (vitamina B2) - 0059 mg.
• Acidul pantotenic (vitamina B5) - 0,807 mg
• Piridoxina (vitamina B6) - 0,02 mg.
• Vitamina A - 0, 05 mg.
• Vitamina E - 0,06 mg.
• Vitamina PP - 2,1 mg.

Valoarea energetică a fructelor:

• proteine ​​- 2,6 g;
• carbohidrați - 70 g;
• grăsime - 0,8 g

smochine de calorii - 272 kcal la 100 de grame.

1 Caloric tamarind medie de 22-25 kcal

Cât de util date

Fructe uscate pentru organismul uman este foarte util. Asta beneficiile din utilizarea de fructe exotice:

• datele normaliza digestia;
• imbunatatirea intestinului functie din cauza fibrei dietetice nedigestibile;
• Ele sunt prevenirea cancerului;
• accelera metabolismul;
• Protejează împotriva virușilor și a spori imunitatea;
• ajuta cu SRAS;
• stabiliza rinichii și ale tractului urinar;
• reducerea tensiunii arteriale.

Și aceasta nu este o listă exhaustivă a tuturor proprietăților benefice ale fructelor.

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru.

Citește mai mult:

https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5b14ac0583090530bc94b41d/5b769e0d59b0d500a9f87e37/edit