Cât de util somon, calorii

Avantaje și prejudicii de somon roz nu sunt adesea considerate casnice care utilizează produsul de zi cu zi pentru cină. Dar, conținutul ridicat de vitamine si minerale ajuta unii oameni cu anomalii ale tractului gastro-intestinal pentru a rezolva problemele lor în ceea ce privește produsele alimentare. Înainte de a porni peștele din dieta ta, este necesar să se ia în considerare proprietățile benefice și contraindicațiile pentru utilizarea sa frecventă.

Se pare ca și în cazul somonului de obicei

Acest pește face parte din familia de somon, păstrăv sau somon, și a primit numele său datorită formării unei bizon pe partea din spate a masculului înainte de depunere a icrelor. Dintre toate speciile de somon roz somon este mai puțin gras. Somon populează oceanele și apele de coastă.

Aspectul pește este interesant - inchis înapoi nuanta albastru, argintiu părți, iar burta este alb rezistent. Printre caracteristicile distinctive pot fi identificate lipsa de dinți în limba, prezența unor pete ovale mari pe dorsală și înotătoarele anale. În timpul de depunere a icrelor de somon tip de schimbare - abdomen devine îngălbenire de culoare, iar în spatele peștele devine gri deschis.

Compoziția somon

carne de somon este utilă din cauza marii diversități conținut în compoziția de vitamine și oligoelemente. Printre acestea se numără:

• vitamine, A, D, C, PP;
• macronutrienti - sulf, potasiu, magneziu, sodiu, fosfor;
• oligoelemente - zinc, iod, fluor, crom, fier și altele.

Ca parte a unui lot de acizi grasi responsabil pentru celulele corpului tânărului.

Proprietăți utile de somon

Utilizarea de somon roz pentru organism:

• Acizii grași sunt implicați în restaurarea țesutului osos, care oferă protecție împotriva expunerii la toxine;
• substanțele conținute în carnea de pește sunt implicate în metabolismul lipidelor, un efect pozitiv asupra activității tractului gastrointestinal;
• Acizii grași nu provoacă daune organismului, dar numai de ajutor pentru a restabili echilibrul de grăsime în subcutanat straturi - ca urmare a elasticității anterioare se întoarce și fermitatea pielii (altele decât cele de prevenire celulita);
• calciu are un efect benefic asupra unghiilor și părului uman;
• Celulele transportate de îmbogățire cu oxigen - normalizează metabolismul celular;
• Aceasta îmbunătățește funcția glandelor endocrine;
• este o îmbunătățire a sistemului nervos central;
• nutrienți de pește au un impact pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge.

Proprietăți utile de somon sunt prevenirea bolilor cum ar fi diabetul zaharat, ulcer gastric, artrita, astmul si hipertensiunea.

Specialiștii recomandă să consume o zi nu mai mult de 80 de grame de carne pură.

Important! Pentru funcționarea normală a organismului este suficient pentru a pregăti masa o dată pe săptămână - după tratamentul termic, substanțele nutritive sunt păstrate în produs.

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezna-gorbusha-kaloriynost.html