Nucile. indiferent dacă acestea sunt utile pentru organism

Nuc - unul dintre copacii au trăit lung. Cunoscut pentru copii milenii. De exemplu, în Crimeea crește un copac, care aduce, de asemenea, o recoltă bogată în fiecare an - 150 de mii de nuci. Nut a fost mult timp creditat cu proprietăți benefice fantastice. Este într-adevăr? Valoarea și potențialele efecte negative ale unei nuci vorbi astăzi.

Nucile sunt bogate compoziția de substanțe nutritive:

• proteine;
• grăsimi;
• carbohidrați;
• fibre;
• aminoacizi esențiali, cum ar fi arginina;
• neesential aminoacizi - acid glutamic, glicină, și altele.

In plus, nucile conțin acizi grași:

• Omega 3,6,9;
• linoleic;
• linolenic;
• stearic.

Un total de 50 de grame de produs sunt în măsură să acopere norma zilnică. Nucile sunt un produs foarte bogate in calorii, iar acest indice variază în funcție de soi. În același timp, produsul nu conține gluten, iar indicele glicemic este foarte mic - 15 unități. Interesant, nuci mature sunt mult superioare proaspăt de numărul de funcții utile.

Beneficiile de nuci

Mai mult de o generație de oameni de știință a efectuat diverse analize comparative ale proprietăților utile de diferite tipuri de nuci. Deci, oamenii de stiinta Pennsylvania a fost dovedit faptul că cantitatea de antioxidanti care protejeaza organismul uman de la distrugerea celulelor, nuci mai mare de 2 ori, în comparație cu, cum ar fi caju, migdale sau fisticul. Vitamina E, de asemenea, predomină în 10 de ori, iar vitamina C - 50 de ori mai mult decât cuprinde coacăze negre, citrice și măceș.

Acesta este motivul pentru care puteți remediu universal în condiții de siguranță nuci profilactic să clasifice:

• Pentru metabolismul. Acest produs stimulează producerea unei proteine ​​care este benefic pentru cresterea masei musculare. Pentru că toți sportivii apreciază proprietățile unei nuci. Alcătuirea viteze nuci metabolismul și ajută articulațiile să facă față problemelor inflamatorii de efort fizic intens. Conținutul ridicat de potasiu are un efect pozitiv asupra activității bine coordonată a tuturor mușchilor, oferind un efect anticonvulsiv.

• Pentru inima și vasele de sânge. Magneziu, potasiu și acid omega-3 să mențină funcționarea normală a sistemului cardiovascular, prevenirea riscului de infarct miocardic sau accident vascular cerebral. Scăderi de înaltă presiune și de colesterol periculoase. Datorită efectelor acestor substanțe devin ziduri elastice ale vaselor de sânge, ceea ce reduce riscul de a dezvolta o ateroscleroză pune viața în pericol.
• Creierului și a corpului de întreținere. Multi experti recomanda un nuc inclus in dieta persoanelor care au avut boli grave care au deficit de fier experiență. Compoziția de nuci echilibrat, deoarece restabilește perfect sistemul imunitar, ofera vivacitate si o atitudine pozitiva.

posibile contraindicații

Orice produs foarte bun poate avea dăunătoare, dacă este greșit să mănânce. Toate proprietățile benefice pot fi uitate în cazul în care persoana sufera de intoleranta din partea unei nuci, și chiar mai mult - o alergie. Acest lucru înseamnă că în corpul acestor oameni nu produc o enzimă care descompune proteine. intoleranța simptomatică are probleme cu tractul digestiv dupa ce mananca un nuc.

Dar alergii sunt atac mai grave pe corp, la fel ca în acest caz, piulița este văzută ca o otravă, iar sistemul imunitar începe o luptă aprigă cu el. Acest lucru se poate manifesta sub forma de dermatita, o scădere bruscă a tensiunii arteriale, și mai grav - să se încheie șoc anafilactic cu consecințe ireversibile. Prin urmare, contraindicat strict cu alergii au orice produse cu nuci, chiar și în cantități foarte mici.

Daunele poate provoca chiar și pentru medicamente și produse cosmetice, produse de un nuc. Este necesară prudență la nuci persoanelor care au o tromboză, psoriazis, dermatita atopică. În timpul exacerbare diferitelor boli, cu excepția mai bine de nuc putere.

Ca să nu mai vorbim de pericol pentru sănătatea boabelor vechi, deteriorate, care au fost întuneric și infestate cu mucegai. Aceste ciuperci microscopice pot distruge ficatul, pentru a începe mecanismul proceselor tumorale, chiar și tratamentul termic nu garantează pierderea de toxine.

Aș dori cititorilor sfătui să cumpere nuci numai în coajă, și a le stoca la o temperatură de până la + 10 de grade, nu utilizați mai mult de 3 pe zi de fructe. În acest caz, în absența unor contraindicații nuci aduce corpul la o favoare extraordinară.

Cum te simți în legătură cu utilizarea de nuci?

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.