Cum de a păstra o minte limpede la bătrânețe? Complexul de exerciții pentru creier

Nu știu dacă ați observat că printre oamenii de știință au găsit practic senil. Pentru a cita celebrul spondilită Academicianul:

„Cei mai inteligenți oameni, la bătrânețe păstreze mintea, ca regulă, oameni de știință și artă, adică, cei care sunt de serviciu trebuie să tulpina de memorie și de a face de zi cu zi muncă mentală. "

Și da, în lumina acestor constatări, mă uit, de asemenea, pentru cei care au gasit ceea ce este popular denumit senil „marasmus“. Cel mai adesea, acești oameni nu sunt intelectuali și cei care au relaxat mult timp creierele lor.

Nu vrei să bătrânețe să se bucure de viață? Mulți da până la sfârșitul atât de devreme de...

Oamenii de știință au dezvoltat un set minim de exerciții în mod special pentru emisferele individuale, pentru a păstra claritatea minții până în ultimele zile. Start deja le efectua astăzi, de formare, astfel, creierul.

Sarcina 1.

Această formare este conceput pentru tensiunea ambelor emisfere. O emisferă a creierului nostru citește textul, iar celălalt - culoarea. Probabil vei fi confuz, dar asta e bine. Citiți cu voce tare pentru a nu cuvinte, dar este culoarea, care este, pronunțând cu voce tare cuvintele exact culoarea. Cum se ajunge la final, astfel încât înapoi în aceeași ordine înainte de culoarea sonor, care a scris aceste cuvinte.

Această sarcină este capabil de a preveni chiar boala Alzheimer prin sprijinirea capacitatea de a se concentra.

Sarcina 2. Schulte Table.

Focus pe cifra 19, în centrul pătrat. Scopul - de a găsi unul și apoi toate celelalte numere în ordine crescătoare, de stabilire aspectul FOUND figura. Ulterior, pentru acest exercițiu, puteți desena propriul tabel cu numere distribuite aleator în celule sau pe Internet.

Această temă ajută la accelerarea percepției de informații, și poate nu numai să mențină, ci, de asemenea, pentru a îmbunătăți în mod substanțial vederii periferice.

Sarcina 3.

Pentru a exercita pe degete, strecurat diferite emisfere, în același timp, menținând capacitatea de a se concentra în primul rând. Doar acest exercițiu ajută la îmbunătățirea capacității de a trece rapid de la un gând la altul, de la o funcție la alta.

Ori degetele de la mâna dreaptă, astfel încât au arătat un semn de „pace“, degetele de show mâna stângă „OK“. Apoi, unul câte unul, schimba poziția degetelor, astfel încât să aibă mâna stângă a arătat „lumea“, dreapta - „OK“. Se repetă ori nesokolko. Acum, urmați acest exercițiu, atât mâna dreaptă și stângă.

Sarcina 4.

Practicarea sincronicitate. Practicat în același timp cu două emisfera a creierului. Va fi necesar să se scrie pe orice hârtie sau carton, cu ambele mâini, la o dată. Puteți în același timp sau diferite forme sau litere sau alte desene pentru a parcelei. De exemplu, într-o mână o cruce, altul - deget de la picior. Sau unul - cerc, celălalt - un pătrat, și așa mai departe.

Oamenii de știință au sfătuit la fel în afară de aceste exerciții simple de zi cu zi a efectua alte sarcini simultan. De exemplu, în duș funcții suplimentare în timpul periajului cu de altă parte, poate fi pieptanat. De multe ori schimba traseul obișnuit la locul de muncă, chiar dacă în magazin, chiar dacă școala și în alte locuri. De asemenea, este subliniat faptul că tulpina util creierul vede televizorul fără sunet, încercând să înțeleagă ce se întâmplă acolo, ceea ce poate fi spus și mai mult.

Păstrați creierul este întotdeauna în formă bună, atunci o minte limpede va rămâne cu tine până la bătrânețe.

Beneficiile de hrean, în special pentru bărbați cu vârsta de adenom

Bătrânețea vine de la picioare