Chineză pentru a îmbunătăți circulația cerebrală sunt sfătuiți să meargă în patru labe. Și sfătui Bubnovsky și pilates

Prieteni! Am început să meargă în patru labe! Mă simt bine și chiar m-am bucurat acest neobișnuit de fitness. Este din experiențele lor, și am decis să împărtășesc acest lucru neobișnuit de mers pe jos cu tine.

În primul rând vreau să menționez un fapt destul de interesant. Joseph Pilates (Specialist în sport, fondator al metodei Pilates), în perioada primului război mondial a oferit în mersul pe jos neobișnuit chineză aplică reabilitare pentru soldații care au fost răniți grav.

În China, un astfel de mers neobișnuit în patru labe -dovolno tip comun de fitness, care a fost mult timp practicat. Datorită sfatul înțelepților lor antice din această țară este considerată în medicina populară. Este suficient pentru a compara sănătatea, armonia, nivelul incredibil de ridicat de performanță pe care cetățenii țara cu un prieten pentru a asculta sfatul înțelepților chinezi și să urmeze chiar și cele mai simple le.

Dr. Bubnovsky, de asemenea, informat cu privire la programele lor de dimineață despre plimbare de sănătate în patru labe, cum ar fi copii, este de a îmbunătăți starea generală, nu numai la nivelul coloanei vertebrale. Dar Bubnovsky oferit să meargă în genunchi. Un chinez de mers pe jos este diferită în faptul că este necesar să se meargă pe picioare și mâini.

Cea mai comună și Avizul rezultat, pentru care chinezii sunt sfătuiți să meargă în patru labe - se îmbunătățește circulația cerebrală. Dar aici este necesar să se ia în considerare contraindicații, precum și necesitatea consultării cu un specialist. Faptul ca tensiunea arteriala este un exercițiu ar fi extrem de dăunătoare din cauza fluxului sanguin redus la cap.

Am început să meargă un pic. Primii pași 10, apoi 15 și așa mai departe. Fiecare etape de timp a crescut și abordări. Am făcut pentru o săptămână și se simt mai bine. Mă duc acasă, atât de inconfortabil. I-am cumpărat mănuși pentru mâini și chiar masa de prânz la locul de muncă pentru un trecut foarte lung coridor, până când au fost toate în sala de mese. Înainte de cină, chiar și un bine ca in patru labe pentru a îmbunătăți tractul gastro-intestinal, și nu este recomandată în după-amiaza.

Care este efectul global al acestor exerciții? Ei bine, în cazul în care pe scurt:

- îmbunătățește fluxul sanguin în organele interne;

- coloanei vertebrale prelungită, dureri de spate și de gât retras. spate sănătos - este un alt factor de conducere la mersul pe jos în patru labe, îmbunătățește starea discurilor intervertebrale;

- femeile vor fi întrebam ce tenul îmbunătățit vizibil prin îmbunătățirea fluxului de sânge în capul întreg;

- atunci când un traseu de mers pe jos mușchii fesieri și mușchii din spate a picioarelor, care ar fi benefic în lupta împotriva celulitei și a venelor varicoase;

- îmbunătățește fluxul limfatic, mai ales dacă angajat la transpirație.

În total, aspectele pozitive în rezultatele foarte mult, nu e listat. Dar trebuie să ne amintim și privind prevenirea multe boli din cauza acestor exerciții. Dintre cele mai importante puncte pe care nu au avut timp pentru a nota înainte de antrenamente de mers pe jos în patru labe perfect încălzește întregul corp și îmbunătățește starea de spirit. După această warm-up este mai ușor să se ocupe de la sala de sport.

Medicii sunt sfătuiți să pat, a pus o perna între picioare

Beneficiile de hrean care mulți nu pot să știu

Este numit un „vindecător unic.“ Piper cayenne poate trata mai mult