Cum de a crește rezistența pe un șantier de construcții?

acest articol Mi sa spus ca am putea pierde in greutate de 20 kg. Acest exercițiu a ajutat la lucrările de construcție. Dar aceasta nu poate fi rezultatul fără nutriție adecvată. Un alt proces este mai eficient dacă nu bea alcool și să ia o combinație de vitamine și suplimente alimentare, care cresc rata proceselor metabolice din organism.

Pentru participarea personală în construcția necesită nu numai de motivație, dar, de asemenea, forma fizica buna si rezistenta. Există o modalitate de a crește ușor aceste cifre. Nu, nu cu ajutorul tot felul de energie, cafea. Există informații și metode de medicina sportiva destul de deschis.

În acest articol vreau să acorde o atenție la efectul de a lua o BUD eficiente: L-carnitină.

L-carnitină - transportul este un aminoacid care este produs în cantități mici în organism și devine în ea cu produsele de origine animală. Pe scurt funcția sa, L-carnitină transport acizi grași în mitocondriile celulelor ( „fabrici“ pentru producerea de energie), crescând astfel energia în tonul corp. Și, ca urmare - este un arzător de grăsime.

Există o formă de acetil L-carnitină. Acest aminoacid este capabil să treacă prin bariera si creier functiile hematoencefalică ca un puternic antioxidant si nootropa. Aceasta previne distrugerea neuronilor, etc.

Nu are nici un sens să vopsi toate acest detaliu - toate acestea pot fi citite pe Internet. O să-ți spun despre sentimentele sale cu privire la primirea rău.

Acetil, și forma obișnuită de L-carnitină. Negru și galben pe iherb.com Banca dobândește mai mult decât o dată. Dar a fost scos din producție - a fost cel mai profitabil la prețul pe gram. Una pe stânga (normal de L-carnitină) - să ia în magazin de nutriție sport.

L-carnitină funcționează numai cu efort fizic. Fără ei - este prevenirea funcției cerebrale și de a ajuta în activitatea inimii (mușchii care se execută în mod continuu). In timpul efortului fizic este mult mai putin simt oboseala fizica. Ei bine, așa cum a spus el, arde țesutului adipos din organism, mai ales în cazul în care acestea nu sunt necesare. Eu iau 20-30 de minute înainte de începerea 2-3 grame. Acesta nu este mult, digestibilitate de suplimente alimentare nu este mare.

În special vizibile receptoare acetil L-carnitină, acid alfa-lipoic (antioxidant puternic). Acum, acest medicament este recomandat pentru toate persoanele în vârstă. Prevenirea bolii Alzheimer

Am încercat să iau Kardionat. Ca parte a medicamentului care se asociază pe fiecare ca de dopaj la sportivi. Deși, după cum puteți vedea, acesta poate fi achiziționat în mod liber la orice farmacie.

Are opus în ceea ce privește mecanismul de L-carnitină - previne acumularea de acid gras din celule și reduce sinteza L-carnitină. Conduce la echilibru consumului de oxigen, activează glicoliza. Dar unele efecte de la a lua-l-am simțit. Jumătate din pachetul este încă în minte.

Accept același set de vitamine în dozări de sport - pe partea stângă.

Izotonice. Dacă transpiri foarte mult și de multe ori, este necesar să se utilizeze acest tip de suplimente alimentare, care aliniază compoziția de sare a interstițial sânge fluid și. De asemenea, un medicament de farmacologie sport.

Pentru mulți, farmacologia sportului pe termen asociat cu medicamente anabolice și ilicite. Sau suplimente alimentare - chimie ea lui, „Herbalife“, ei nu funcționează, și de la ei puteți obține reacții adverse. Acestea sunt toate stereotipurile. Totul este de lucru, dacă ai dat seama și să știe când și cât de mult să ia. Și de la ei pe cale orală supradozaj nu poate fi obținută.

Există și alte categorii de suplimente alimentare în „cabinet de medicina“ meu. Cred că după 35 de ani de a nu lua suplimente alimentare, atunci va lua pastilele. Ce toate ar spune - nici un articol unu.

Pentru a fi continuat ...

subscrie pe canal, introducerea acestuia în marcajele de browser. Există o mulțime de informații utile și articole interesante.