De ce nu ar trebui să-ți pui telefonul mobil pe noptieră

Este dificil să-ți imaginezi o persoană modernă fără telefon mobil. Ne petrecem aproape tot timpul liber și de lucru cu el. Și noaptea, el este de obicei la comanda pe noptieră.

Și, deși acest lucru este foarte convenabil, oamenii de știință sunt împotriva unui astfel de cartier al unui gadget digital și al unui dormitor. În această postare, voi acoperi patru motive pentru care trebuie să vă scoateți telefonul mobil din dormitor. Deci să mergem.

Primul motiv este radiația electromagnetică

Deci, primul motiv și, probabil, cel mai grav este radiația electromagnetică de ieșire de la un dispozitiv electronic. Așadar, OMS (Organizația Mondială a Sănătății) a adăugat de mult timp dispozitive mobile la lista extinsă a factorilor cancerigeni.

Deci, conform experimentelor pe termen lung, s-a constatat că apropierea continuă de telefon duce la insomnie constantă, iritabilitate, amețeli și greață.

În plus, pentru a menține sănătatea, este mai bine să nu purtați deloc telefonul aproape de corp. Este deosebit de important pentru bărbați să țină mașinile departe de organele de reproducere. De asemenea, trebuie să plasați telefonul mai departe de inimă și creier.

De asemenea, s-a constatat că creierul uman este deosebit de susceptibil la radiații în timpul somnului, motiv pentru care țineți telefonul departe de pat noaptea.

Al doilea motiv este insomnia

Potrivit profesorului american R. Dispozitivul electronic Johnson este destul de capabil să devină principala cauză a perturbării modelelor de somn adecvate. Lucrul este că mulți dintre noi, fiind deja în pat, „rămânem la telefon”.

Seara, producerea unui hormon precum melatonina începe în creierul uman. Acest hormon este responsabil pentru reglarea și calitatea somnului. Iar lumina de fundal puternică a telefonului (în care există lumină albastră) reduce producția hormonului cu cel puțin 25%.

Acest lucru duce la faptul că persoana adoarme mai rău și somnul său devine întrerupt.

Și acest lucru duce la faptul că o persoană devine iritabilă și capacitatea gândirii raționale și analitice scade.

Al treilea motiv este anxietatea

Influența smartphone-urilor asupra vieții noastre crește în fiecare zi, ceea ce nu poate decât să afecteze starea mentală. Un studiu al Harvard Business School a constatat că aproximativ 60% dintre americani dorm literalmente cu telefonul în pat.

Mai mult de jumătate dintre ei își verifică e-mailul sau au primit notificări cel puțin o dată pe noapte, iar 10% fac în general această procedură de mai multe ori pe noapte.

Astfel de „verificări” la mijlocul nopții au un efect negativ asupra stării corpului și sunt destul de capabile să provoace stres. Unii dintre respondenți au dezvoltat chiar nervozitate de teamă să nu rămână fără telefon noaptea. Și medicii au numit frica de a rămâne fără telefon „nomofobie”.

Al patrulea motiv este disfuncția creierului

Câte ceasuri cu alarmă aveți? Una, două sau mai multe? Deschizând ochii și uitându-vă la ceasul deșteptător, amânați creșterea pentru încă 5-10 minute? Deci, nu puteți face asta și iată de ce:

Când corpul se trezește, creierul produce hormonul dopamină, care este responsabil pentru activitatea noastră cu dvs. El este responsabil pentru lansarea tuturor sistemelor de susținere a vieții și vigoarea noastră în timpul zilei de lucru.

Când amânăm în mod deliberat să ne ridicăm, sperând la o a doua alarmă și dorind să mai dormim câteva minute, organismul încetează să mai producă dopamină și începe din nou producția de serotonină, ceea ce ne calmează și relaxează.

Un astfel de leagăn, atunci când dezvoltă unul sau alt hormon, provoacă o perturbare a funcționării creierului. Există o scădere a concentrației, performanța fizică generală scade (vă simțiți copleșiți), iar dispoziția se schimbă extrem de brusc și des.

Concluzie

Din păcate, încă nu înțelegem pe deplin impactul pe care telefonul îl are asupra vieții noastre. Prin urmare, este destul de rezonabil să te odihnești complet de un asistent inteligent cel puțin noaptea, astfel încât corpul să se odihnească bine, iar a doua zi să te simți odihnit și plin de energie.

Scrieți în comentarii cum vă descurcați cu telefoanele, indiferent dacă le țineți constant lângă dvs. sau nu depindeți de ele.

Dacă ți-a plăcut materialul, atunci ridică degetele mari și abonează-te.

Articolul original este postat pe site Energofiksik, unde puteți găsi, de asemenea, o mulțime de lucruri interesante și utile.