Care pește este mai bine pentru corpul uman: mare sau fluvial

Toți cei care respectă principiile de alimente sănătoase este important în dieta de pește. Este un produs remarcabil din toate sursele de proteine ​​animale și vitamine, precum și pe cele ale acizilor grași polinesaturați și beta-caroten - un material de construcție a celulelor umane. Experții cred că consumul de pește este mult mai bine pentru oameni decât carne, deoarece proteine ​​de pește conține toți aminoacizii esențiali, inclusiv importante, cum ar fi metionina.

Chiar și cel mai gras pește țesutul conjunctiv și de grăsime este foarte scăzută, din cauza la care acestea sunt mai ușor și mai complet absorbit. Peștii proces de digestie este de numai 2 ore, ceea ce distinge în mod substanțial acest produs din carne. În ceea ce privește calorii, atunci există o diferență semnificativă, și 100 de grame de pește râu pot fi găsite doar 90 kcal.

Pește - furnizor de acizi grași implicați în procesele intercelulare. Nu pentru nimic nu se vede, că în cazul în care peștele este un discontinue din meniul cina, oamenii nu știu ce dificultăți de respirație, aritmie, acestea sunt mai puțin obosit și să conducă un stil de viata mai activ. Consumul de o dată pe săptămână pește marin poate reduce riscul de a dezvolta infarct miocardic si accident vascular cerebral, precum și utilizarea sa de zi cu zi poate elimina complet sansele de boli de inima si cancer. Acest rezultat poate fi obținut prin consumul de pește gras, cum ar fi:

• ton;
• macrou;
• hering;
• sardine;
• chiar și șprot.

Din păcate, pește de apă dulce astfel eficiența nu, dar este, ca orice pește, compoziția cuprinde un microelementele mare, în special fosfor, și chiar aur. Toate speciile de pești - o sursă de vitamine din grupa B, D, E, și ficatul conține o proporție foarte mare de vitamina A. Nu fără motiv, peștele a fost mult timp considerat un medicament, și astăzi, pentru că a produs de droguri de renume mondial.

Deci, pește marin util:

• Pentru dieta, pierdere în greutate.
• În boli ale tractului gastro-intestinal.
• Pentru normalizarea glandei tiroide.
• Pentru prevenirea proceselor tumorale.
• Pentru a activa creierul.
• Pentru a stabiliza colesterolul.
• Pentru a îmbunătăți viziune.
• Pentru a prelungi durata de viață în ansamblul său.

Sa întâmplat ca peștele de apă dulce apar cel mai des pe mesele concetățenilor noștri, în special în cazul în care în apropiere există un lac sau râu. În unele zone, pescuitul nu este ușor nebunie, dar, de asemenea, o nevoie urgentă de hrană.

Răspunzând la o întrebare, ce pește este util, trebuie spus că marea este pe primul loc, din cauza conținut ridicat de substanțe esențiale, care nu se poate lăuda nici o specie de apă dulce locuitori.

Vreau doar să vă avertizez că orice produs are contraindicatii sale. Este imposibil să mănânce pește la oameni care au alergie este prezent, hipertiroidism. În aceste cazuri, peștele poate agrava starea de sănătate, și chiar provoca daune ireparabile.

În alte cazuri, atunci când peștele nu sunt utile, trebuie remarcat următorii factori:

• Dimensiune. Mănâncă mediu nevoie de pește și cantități mici, pentru că nu au timp să acumuleze o mulțime de substanțe nocive din rezervoare.
• congelare repetată. În timpul acestui tratament, substanța dorită se pierd.
• Cu alte cuvinte, pește, hrănite în condiții precare sau în mod repetat, decongelate, cel mai bun caz, își pierd calitățile lor utile, iar în cel mai rău - să cauzeze prejudicii organismului uman.

Ce fel de pește preferi?

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.