Napi util pentru organism, proprietățile și contraindicațiile

Avantaje și prejudicii de nap - un subiect interesant pentru fanii de legume simple și alimente sănătoase. Acest produs este rar văzut în dieta de zi cu zi - dar mai curios să înțeleagă proprietățile nap și de a înțelege dacă este sau nu să mănânce legume mai des.

Compoziția chimică a napi

Beneficiile si dauneaza de napi pentru organismul uman poate fi apreciat prin luarea în considerare a compoziției legumei. Napi sunt incluse următoarele substanțe:

acizi organici și fibre dietetice;
vitamina P și PP;
acid ascorbic și vitamina A;
Vitamina B1 și B2;
vitamina E;
cantitate mare de vitamina K;
potasiu și fosfor;
calciu și mangan;
zinc;
colina și beta-caroten;
vitaminele B6 si B9.

Valoarea nutritivă și napi calorii

Ca parte a nap are toată energia materiei în întregime. Cu toate acestea, hidrați de carbon sunt reprezentate în cel mai mare volum - 6,2 g Bit conținut în proteine vegetale - aproximativ 1,5 g și o cantitate foarte mică de grăsimi prezente - nu mai mult de 0,1 g produs proaspăt Caloric la 100 g egal cu 32 de calorii.

instagram viewer

Proprietăți utile de napi

Având în vedere bogăția compoziției primare a unei legume, nu este surprinzător faptul că proprietățile benefice au un efect foarte benefic asupra organismului. În special, nap:

duce la peristaltismul normal și ajută să scapi de constipație;
crește secreția gastrică - un mare beneficiu aduce napi pentru gastrita cu aciditate scăzută;
Aceasta ajută organismul scapa de exces, toxine și reținut lichid;
oferind dezinfectantă și efect anti-inflamator;
efect bun asupra sistemului reproducător;
El ajută pentru a scăpa de sentimente neplăcute în timpul problemelor comune;
depurativ;
Acesta serveste ca un oncologie eficient de prevenire.

Leguma este de mai multe tipuri - culturi de rădăcină se disting prin culoare. În unele varietăți ale unor proprietăți utile pot fi mai pronunțată decât în altele.

galben

Sanatate Beneficii galben nap este puternic proprietățile sale anti-rece - ea lupte orice infecții, întărește rezistența organismului la viruși, dar încă foarte bun pentru parodontita. Legume galben - un remediu valoros pentru edem, atunci când napi sau băuturi folosite pe baza excesului de lichid în organism nu mai este întârziată.

rădăcină galben este cel mai des folosit în scopuri cosmetice, deoarece acestea sunt cele mai eficiente impact asupra pielii.

negru

nap negru este foarte util atunci când tuse, deoarece este un mucolitic naturale, și stimulează eliminarea sputei. Ea ajută, de asemenea, cu dureri de dinți și alte inflamații. Vegetable adesea folosit pentru pierderea în greutate, pentru prevenirea bolilor articulare și pentru a combate ciuperca și infecții. În general, negru este considerată a fi cea mai utilă de legume pentru corp de la tot felul de murdărie.

alb

nap alb este ideal pentru normalizarea metabolismului - accelerează metabolismul, ajută la eliminarea toxinelor, ajută pentru a obține rapid scăpa de excesul de greutate. Cu ajutorul rădăcinii albe, de asemenea, poate lupta umflarea ca excesul de lichid în utilizarea țesuturilor vegetale prompt frunze.

verde

nap verde ajută în mod eficient pentru a rezolva problemele cu stomac si intestine. Pentru lista avantajele sale includ, de asemenea, un efect benefic asupra vaselor de sânge - produsul reduce riscul de ateroscleroza. legume verzi normalizează tensiunea arterială și întărește inima, ajută la buna activitate a creierului.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/4256.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.