Uleiul de măsline. Beneficiu sau rău organismului

În fiecare zi vom mânca o varietate de alimente, crezând că sunt extrem de benefice pentru sănătate. De exemplu, uleiul de măsline, care este foarte popular astăzi, oamenii sunt folosite în gătit, cosmetice, și chiar tratamentul diferitelor boli. Beneficiile și posibilele efecte adverse ale acestui produs, spun acest material.

Uleiul de masline contine antioxidanti si ajuta la reducerea colesterolului din sânge, eliminând astfel riscul de ateroscleroza. Cel mai util - ulei de măsline virgin, astfel încât atunci când aleg o nevoie de a studia cu atenție eticheta. Dar, în ciuda faptului că uleiul de măsline are proprietăți benefice, este necesar să fie prudenți în utilizarea acestui produs. Cei care doresc să piardă în greutate, de exemplu, trebuie sa stie ca doar o lingura de unt conține mai puțin de 110 de calorii.

minciuni în compoziția Utilitatea de ulei:

• mononesaturați acizi cum ar fi omega-9;
• grăsimi sănătoase;
• acizi polinesaturați cum ar fi linoleic;
• vitaminelor liposolubile - B, E;
• vitamine solubile în apă, cum ar fi B4;
• fier;
• fosfor;
• potasiu;
• calciu;
• sodiu.

Astfel, un produs unic oferă util pentru persoanele care au diabet zaharat, boli de inima, de stomac și tulburări intestinale. Persoanele implicate în formarea sau munca grea, puterea de a restabili mai rapid dacă consumat ulei de măsline.

• mononesaturate distrug colesterolul rău, și protejează împotriva formării bolii Alzheimer.
• Fosfolipidele pereților celulelor și stimulează regenera excreția excesului de grăsime, și pentru a preveni formarea de pietre în canalele biliare.
• Vitamina E - un antioxidant puternic, întinerirea pielii, vaselor sanguine. Datorită lui, previne formarea cheagurilor de sânge.
• Vitamina A - este implicat în restaurarea tuturor proceselor metabolice, imbunatatirea vederii, sanatatea oaselor.
• Omega-3 conduce la echilibru hormonal normal care afectează greutatea încălcării.
• Vitaminele și acidul linoleic influențează pozitiv asupra aparatului vestibular, acuitatea vizuala, performanta mentala, de recuperare a memoriei.
• Aminoacizii lizină, arginină, activitatea de întreținere a sistemului nervos, dar, de asemenea, stimulează producția de colagen, necesar pentru a menține pielea tânără.
• Flavonoidele ajuta la normalizarea sistemului imunitar. Încetinește procesele inflamatorii, formarea celulelor canceroase.

Pentru utilizare necesită rata de zi cu zi - 2 linguri de ulei. Acest lucru va asigura doza maximă de nutrienți organismului, fără a afecta sănătatea, deoarece uleiul de măsline se referă la alimentele bogate in calorii. Atunci când utilizarea nemăsurat, și un stil de viață sedentar, fără tensiuni de exercițiu poate adăuga câteva kilograme. Dar asta nu e tot contraindicatii. Măsuri de precauție ar trebui să fie luate la un produs pentru persoanele care sunt disponibile următoarele probleme de sănătate:

• colecistita;
• diaree cronică;
• idiosincrasie.

În absența unor contraindicații ulei de măsline, este de dorit să consume tot. Din aceasta este sosuri preparate, sosuri pentru salate, marinate pentru carne și produse din pește. ulei de măsline Mare pentru fabricarea de coacere. Oil profitabile pune accentul pe gustul produselor, în special salate de legume. Condiția principală este utilitatea calității produsului, în caz contrar este posibil să se adune intoxicații alimentare.

Și ai consuma în mod constant de ulei de măsline?

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.