Dacă consumul de cafea este rău, cât de mult poți să bei pe zi

Avantaje și prejudicii de cafea - întrebare vitală și interesantă, pentru că dragostea pe care o bea foarte mult, dar este considerat mai dăunător pentru stereotipuri publice. Pentru a înțelege proprietățile reale ale produsului, trebuie să studieze cu atenție și efectele sale asupra organismului.

Specii și soiuri de cafea

Pe piața mondială există sunt destul de multe soiuri de cafea, dar puteți distinge 3 varietăți principale.

• arabica. Boabe de cafea din clasa a conține 1,5% cafeină, băutura are un gust ușoară, cu o aromă acru și dulce lumină.
• Liberica. Cafeina grad conține aproximativ la fel de mult si Arabica, dar are un gust mai pronunțat și o aromă mai puțin intensă.
• Robusta. Acest grad are cea mai mare cantitate de cofeina - pana la 3%. Robusta face distincția exprimate amărăciune și astringență, băutura are un proprietăți cimentare pronunțate.

Cele mai populare în majoritatea țărilor din lider mondial Arabica. În acest caz, sunt soiuri de fasole Robusta mai ieftine, astfel încât acestea sunt adesea adăugate la amestecuri de cafea pentru a reduce costul produsului, dar pentru a oferi un gust mai luminos.

cafea boabe Compoziție

Beneficii pentru corpul de cafea cu moderație este destul de mare și oferă compoziția chimică a boabelor. În produs util, real, conține:

• Vitaminele B1 și B2;
• vitaminele E si PP;
• minerale - potasiu, fier, fosfor și calciu;
• cenușă și fibre dietetice;
• magneziu și sodiu;
• acizi organici;
• monozaharide și dizaharide;
• acizi grași.

produs util Caloric depinde în mare măsură de varietatea și disponibilitatea de ingrediente suplimentare. Dar, în medie, valoarea nutritivă a 109 kcal la 100 g

Proprietăți utile de cafea

Cercetarea științifică cu privire la beneficiile de boabe de cafea au confirmat în mod repetat prezența proprietăților sale valoroase. Cu utilizarea atentă de băutură sănătoasă are un efect benefic asupra sănătății, și anume:

• tonuri de vedere calitativ și are un efect de rigidizare;
• Stimulează activitatea creierului si previne dezvoltarea bolii Parkinson și Alzheimer;
• Acesta stimuleaza productia de serotonina si imbunatateste starea de spirit, astfel încât este prevenirea stărilor depresive;
• Aceasta crește potența și ajută la menținerea libidoului de bărbați și femei, chiar și la bătrânețe;
• imbunatateste procesele digestive - utilizarea de cafea pentru stomac este că produsul crește nivelul de aciditate și promovează digestia mai rapidă;
• un efect diuretic și previne formarea de pietre la rinichi și vezica biliară;

• reduce nivelul de glucoză în sânge și previne dezvoltarea diabetului zaharat.

Proprietăți utile de cafea sunt utilizate pe scară largă în produsele cosmetice de acasă. cereale Măcinat fac parte din mai multe scrub și măști, deoarece produsul ajută la întineri pielea, protejeaza-l de la iritarea și profund curăță porii. Beneficiile de cafea pentru păr - compuse din masti interne de produse intareste foliculii de par face matasos parului, contribuie la creșterea rapidă a acestora.

pentru femei

Beneficiile de cafea pentru femei este exprimat în principal în faptul că băutura contribuie la pierderea in greutate. Produsul nu numai că elimină umflarea, dar, de asemenea, promovează eliminarea din toxinele corpului, reduce apetitul - toate acestea contribuie la evacuarea accelerată a excesului de greutate.

Beneficiile de cafea bio pentru corp feminin este proprietăți protivoonkologicheskih. Consumul regulat al băuturii previne dezvoltarea cancerului de san - boabe contin cantitati mari de antioxidanti si femei proteja de formarea de tumori maligne.

În cosmetologie populară extrem de apreciate beneficii de cafea pentru piele. Calitatea de cereale măcinate la domiciliu măști de ajutor pentru a reglementa conținutul de grăsime al epidermei, face fata mai întinsă și netedă.

pentru bărbați

Beneficiile cafelei pentru sănătatea oamenilor se reflectă în produs efectul benefic asupra activității sexuale. băutură aromatizată imbunatateste activitatea de performanta si creier, permițându-vă pentru a atinge un mare succes în munca lor. Beneficiile de cafea pentru sportivi - crește rezistența și să bea da energie, atât de mulți sportivi l utilizați înainte sau după antrenamente.

pentru vârstnici

Mai ales beneficii mari de cafea pentru boli cerebrovasculare, la bătrânețe. Circulație după 50 de ani, multi oameni in mod natural incetineste, iar produsul ajută la rezolvarea acestei probleme, datorită efectului tonic exprimat. Antioxidantii protejeaza băuturi sănătoase în vase și țesut împotriva îmbătrânirii, a preveni dezvoltarea bolilor senil, se lasă să se păstreze o minte limpede și o memorie bună.

Dar nu trebuie să uităm despre pericolele de cafea. Sistemul cardiovascular în vârstă de vârstă mulți oameni au purtat, astfel încât produsul în cantități mari pot fi dăunătoare - provoca un atac de hipertensiune sau tahicardie.

Atenție! Mănâncă bea nu au nevoie de mai mult de o ceasca pe zi, iar în absența contraindicațiilor.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/napitki/vredno-li-pit-kofe-skolko-mozhno-vypit-v-den.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.