Carne de prepelita: beneficiile si Harms, compoziția

carne de prepelita este popular și este considerată o delicatesă. Este folosit pentru pierderea în greutate, și chiar și pentru prevenirea anumitor boli. Pentru a intelege beneficiile si dauneaza de carne de prepelita, ia în considerare caracteristicile produsului, compoziția sa și impactul pe care îl are.

Compoziția și conținutul caloric al prepelițe carne

Prepelita - o pasăre de mărimea unui mic fel de fazan. caracteristică prepelița este că este mai puțin probabil expus la boli, spre deosebire de alte păsări. Pentru creșterea prepelițelor hormoni speciale. Carnea contine aminoacizi necesari pentru organism.

Lista:

• Alanină. O sursă de putere și energie, care ia parte la procesul de metabolism.
• Cistina. Acesta ajută organismul la forma de proteine. Prezent în imunoglobulină și ca parte a insulinei.
instagram viewer
• Metionina. Dacă acest lucru nu este un aminoacid în organism, există diferite patologii.
• Glicina. Fără ea, există întreruperi în funcționarea activității nervoase și mintale.
• Arginina. El ia parte la eliminarea toxinelor și a deșeurilor, dar, de asemenea, accelerează sinteza de hormoni.
• Valină. Îmbunătățește metabolismul proteinelor, hormoni.
• acid aspartic. efect pozitiv asupra concentrării, este important să se creeze alți aminoacizi.

• Tirozină. Aceasta ajută la îmbunătățirea procesului de producție de hormoni necesare pentru formarea de melanina. Îmbunătățește starea de spirit, ajută organismul să depășească somnolență și ajută la reducerea stresului.

Atenție! Intern carne prepelițe ideală pentru sportivi, deoarece un conținut caloric scăzut (100 g de kcal 123-200) are o proporție mai mare de proteine. Cantitatea de proteine ​​din 100 de grame - 21.8, cantitatea de grăsime - 4.5, fara carbohidrati.

În plus, prepelițe carcasă bogate următoarele vitamine:

• B1, B2, B5, B6, B9, B12 - ele ajuta la intarirea sistemului nervos si imbunatateste procesele metabolice;
• vitamina D - util pentru creșterea oaselor, promovează absorbția macronutrienți și ajută la lupta corp off răceli;
• vitamina A - un efect pozitiv asupra pielii, imbunatateste imunitatea, intareste oasele;
• vitamina K - util sângelui (coagulare îmbunătățește), promovează absorbția calciului.

În plus față de aceste elemente principale, prepelițe carne ornat de sodiu, potasiu, fier, cupru, mangan, zinc, calciu și fosfor.

Utilizarea de carne de prepelita

Acesta are un conținut optim de vitamine, proteine ​​și alte elemente nutritive. Din cauza acestei păsări în carcasă este ușor de digerat și este potrivit pentru:

• Femeile în timpul sarcinii. Pentru a îmbunătăți starea poate fi la fel de ouă și carne, păstrând echilibrul de minerale și vitamine. carcasă de prepelita reduce efectele de toxicitate.
• Mamele care alăptează. Dacă există perepelyatinu, se îmbunătățește producția de lapte matern.
• Persoanele în vârstă. Produsul întărește țesuturile din organism, pentru a îmbunătăți starea părului și a unghiilor. patologii legate de varsta mai bine tolerat.
• Sportivi. Principala sarcină - pentru a construi musculare. Datorită faptului că pasărea o mulțime de proteine, mușchii sunt în creștere rapidă, iar energia petrecut în formare, alimentată de repede.
• chirurgie supusi unei. Perepelyatina - un produs dietetic, vă puteți recupera și recupera de la boli rapid.

A se vedea, de asemenea:Peștii sunt proprietăți utile și contraindicații

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/perepelinoe-myaso-polza-i-vred-sostav.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.