Unicul beneficiu și cum să gătească

Beneficii și limbaj rău marin: Conținutul este cantitatea necesară de vitamine, minerale, magneziu, calciu, iod, zinc. Folosind un număr mic de ingrediente, se pregătească mese pe zi, cină de gală. dieta Fillet, perfect pentru persoanele care doresc să-și piardă, în greutate copii mici. Marine produs este util, nu va dăuna organismului.

Ce fel de pește și cum arată

Un alt nume de unic - „Europenii Salt“, în limbajul comun - pește unic. Ea aparține ordinului și soleevyh familiei pești plați.

Se pare ca o cambulă: corp aplatizat, alungit, de formă ovală. Doi ochi situate pe o parte a corpului, o mulțime de timp este petrecut situată pe fundul oceanului, la mare.

Dimensiuni mici, lungime 25-28 cm. Scales mici, dur, gri-maro cu pete negre. Partea inferioară a corpului mai ușor decât în ​​partea de sus - burta unic în contact cu fundul oceanului.

Important! Sole este listat ca Greenpeace în 2014, este pe cale de dispariție.

Habitat - oceanele Pacific și Atlantic, apele calde ale mărilor subtropicale. Condiții favorabile - apă puțin adâncă, apă cu o temperatură de 25 ° C. Se hrănește cu crabi mici, scoici, viermi ocean, preferă să vânătoare în întuneric.

Compoziția chimică și conținutul caloric

Caloric și valoarea nutritivă: 100 de grame de unic contine 88 de calorii.

ingrediente:

• Protein - 10 3 c;
• grăsime - 5,2 g;
• hidrati de carbon - 0,0 g.

Sole ales datorită compoziției sale chimice. Îmbogățit cantitatea necesară de vitamine, minerale, are proprietăți utile.

Important! Talpa conține mai multe proteine ​​decât în ​​specii populare de animale și păsări de curte. Utile, nu sunt dăunătoare pentru organism.

Compoziția chimică:

• vitamine: A, B, E, D;
• macro elemente: Mg, Na, K; P;
• oligoelemente: Fe, Zn, F;
• amino acizi - taurina.

Taurina actioneaza asupra sistemului cardiovascular, exercitând o influență pozitivă la nivel celular, este inofensiv.

Există mai multe metode de preparare a unic. În funcție de alegerea reteta modifică valoarea nutritivă a alimentelor.

Proprietăți utile de talpă

Se referă la soiuri de pește macră este considerat un produs alimentar. Principala caracteristică: ajută la nivel celular pentru a crește aciditatea în organism. Beneficiu este de a creste pofta de mancare. intestinele optimizate.

Beneficiile aduse de fileuri unice:

• metabolism normal în organism;
• toxine;
• îmbunătățește funcția vaselor de sânge;
• starea optimizată a glandei tiroide - unic conține iod.

A se vedea, de asemenea:Cât de util somn, descriere și fotografii

Prevenirea bolilor cauzate de proprietăți ale produsului:

• atac de cord;
• accident vascular cerebral;
• scleroză multiplă;
• psoriazis.

fie exclusiv benefic pentru pierderea în greutate

Potrivit pentru persoanele care conduc o luptă activă cu a fi supraponderali. Mâncăruri utile aburite - păstrează proprietăți utile nu sunt lezate.

Important! Sole permis fără sare, se adaugă suc de lămâie.

Citește mai mult: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

În cazul în care acest articol a fost util pentru tine, pune Like și să se aboneze la canalul nostru. Nu uitați să facă schimb de informații cu prietenii pe retelele sociale.